心悸的时候可以怎样缓解

心悸是一种心脏病。患者发病时感到恐慌，伴有心前区不适，一般与失眠、眩晕、耳鸣、健忘等一起出现。心脏搏动节律的变化通常是由心脏、脑、肺、虚劳等疾病引起的，从而引起心悸。那么如何缓解心悸呢？我们来看看:

1、放松，用力咳嗽

2、尽量使头向后或身体向前弯曲

3、心悸症状可以通过一些特定的动作来缓解：

先深呼吸，然后屏住呼气一会儿，然后用力呼气。呼气时，注意头部向下45度看地面，用喉咙抵住喉咙，使呼气困难，但你可以呼气。（你可以想象一下）

4、用筷子刺激咽部，引起恶心，类似于喝多了扣喉咙吐出来，但不用真的吐出来。

这些动作可以刺激迷走神经，减缓心跳，缓解心悸症状，希望有所帮助。但这只是暂时的，关键是找出原因，以便对症下药。

那心悸的原因是什么呢？

从现代医学的角度来看，心悸主要是由心脏搏动频率和节奏的变化引起的，如心系、脑系、肺系、虚劳等疾病。这些疾病包括冠心病、风湿性心脏病、心力衰竭和神经官能症、高血压性心脏病、肺源性心脏病、低钾血症和贫血。因此，要想从根本上治疗心悸，就必须对这些引起心悸的疾病进行全面、认真的调查和治疗。那怎样才能判断是心悸还是“心动过速”？我们也可以了解一下：

自己脉搏，看心跳次数是否大于100次

不需要正式的脉搏，只需轻轻按压桡动脉，或直接按压心尖。然后数一数手表，每分钟搏动是否超过100次，如果少于100次，那么就没有真正的“心动过速”。在这种情况下，如果你仍然反复感到不适和焦虑，你可以咨询心理咨询师，得到缓解焦虑的建议。有时胃部不适，尤其是“烧心”，感觉和心悸差不多。所以尽量不要让自己太累，抽烟，喝酒，喝浓茶。尽量不要熬夜。

若超过100次，此时应引起重视。建议至少去医院做一张动态心电图。一般心电图至少需要24小时动态，因为检测时间太短，找不到问题(如果24小时内心悸没有发生，可能检测不到，需要反复做)。检查的目的是明确心动过速的类型。种类很多，最常见的窦性，然后房性室性等等。不同类型的治疗方法不同，窦性心动过速一般不需要治疗，其他治疗方法根据情况不同，此时应听从医生的建议。