胃下垂怎么做好保健措施?

当胃下垂发生时，我们都知道要做好保健措施，因为胃下垂是一种容易复发、难以治愈的胃病，但面对许多胃下垂的保健措施，患者不知道如何在自己的生活中做好保健措施。让我们仔细介绍一下如何做好胃下垂的保健措施？

如何做好胃下垂的保健措施？

1、托揉少腹双掌重叠在少腹，按托法要求缓慢上移，3～5分钟，每日2～3次。

2、双手交替提取全腹部皮肤和皮下组织20～30次。

3、为了增强腹肌的力量，腹肌运动量逐渐增加。

(1)仰卧抬腿:患者仰卧，双下肢伸直，交替抬高2～4个8拍。

(2)收腹抬腿:患者仰卧，双下肢伸直，同时抬高并收腹，做2～4个8拍。

(3)仰卧自行车:患者仰卧，双下肢抬高，交替“自行车”～4个8拍。

(4)仰卧起坐:患者仰卧，双手抱头坐起，做2～4个8拍。

(5)肩背倒立:患者仰卧，双手支撑，逐渐抬腿，双腿并拢向上伸展，使身体倒置，使整个身体以肩、背、头为力点倒立。这是锻炼内脏下垂的好方法。但是很难，可以在墙壁或者别人的保护下进行，要量力而行。

以上总结如何做好胃下垂的保健措施，大家都知道吗？希望胃下垂的患者在日常生活中一定要多注意自己的保健，胃下垂的患者也要多注意自己胃下垂的严重程度，尽快康复。