女人经期六种饮料不宜喝

很多女性都知道月经期间要避免吃东西，尤其是生冷食物不能碰，否则吃错食物容易痛经。那么，对于饮料，月经期间女性不应该喝什么饮料呢？

1、含咖啡因的饮料

会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、酒

酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情绪激素，刺激血管扩张，导致月经过早和月经过多。

3、绿茶

月经期间的经血含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性在月经后会失去大量铁，因此她们应该补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸，这很容易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍百肠粘膜吸收铁离子；它会引起乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定。同时，它会消耗储存在体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、牛奶

奶酪是痛经的祸根：如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，这些食物会破坏镁的吸收。

5、汽水

许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲，因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。

6、冷饮

寒性月经患者不宜饮酒。

在经期饮食方面，要避免生冷食物。