肩膀内扣是什么原因 肩膀内扣可以恢复吗?

骨科编辑 健康陪伴者
652次浏览

关键词: #肩膀

肩膀内扣是什么原因

肩膀内扣常见原因是姿势不正、肌肉锻炼不均衡以及脊柱畸形,具体情况需要到骨科门诊就诊,由骨科医生根据具体情况,进行诊断及治疗。

1、姿势不正:如果长时间姿势不正,不能挺直背部,便容易导致肩膀内扣,一般还会伴有圆肩、背部酸痛的症状。需要及时纠正不良姿势,在工作或者学习过程中,可保持背部挺直,使肩关节的位置始终位于身体侧方的中线上;

2、肌肉锻炼不均衡:如果平时生活中参加体育锻炼,主要练习胸部肌肉,会使胸部肌肉力量增加,若背部肌肉未得到充分锻炼,容易使肩部前后肌肉群不均衡,胸部肌肉会牵拉肩关节导致肩膀内扣。在锻炼时,应同时锻炼胸部肌肉和背部肌肉,适当增加引体向上、高位下拉、哑铃划船等动作,改善背部肌肉力量,纠正肩膀内扣症状;

3、脊柱畸形:先天性发育异常、脊柱结核、脊柱骨折、脊柱肿瘤等疾病,都可以造成脊柱畸形,导致肌肉萎缩,使背部肌肉力量减弱,使肩膀内扣。需要通过手术方法纠正脊柱畸形,并且在术后坚持康复训练,如引体向上、高位下拉、哑铃划船等提高背部肌肉力量,改善肩膀内扣症状。

肩膀内扣可以恢复吗?

肩内扣可以通过调整体态来纠正,因为肩内扣多是由不良姿势和不良生活习惯引起的。

肩内扣是指双侧肩胛骨内侧缘与脊柱正中央的距离过近,通常呈挺胸状。正常人肩胛骨内侧缘与脊柱正中的距离应为3~4指,若小于此距离,则称为肩内扣。

建议每天坚持某一特定体式锻炼,以矫正肩内扣,首先要确保肩膀位于骨盆正上方,其次要放松过于紧张的肩胛内侧菱形肌,同时也要锻炼胸前侧过于伸展的胸大肌、胸小肌和前锯肌群,使肩胛前后外侧的肌肉保持平衡,肩膀内扣自然改善。如果矫正体态之后,肩内扣情况无改善,建议到骨科进行治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

输尿管结石,右肾轻度积水怎么办 女性缺乏维生素C易患胆结石吗 细说女性得胆结石的原因 急性心肌梗死出现最早,恢复最早的酶是什么 宝宝两个月产妇哺乳期可以吃荔枝吗 老年痴呆的治疗原则是什么 小孩子多大会走路 如何锻炼小孩走路 小孩后脑勺摔了个凸起的硬包 高压132低压90血压正常吗 这两天白带增多是怎么回事 哪些坏习惯最容易造成面瘫的出现 多灶性脉络膜炎伴全葡萄膜炎怎么办 胳膊肘神经性皮炎有什么症状 退行性骨关节炎中期如何治疗 乳汁太多引起乳房肿胀怎么办 小舞蹈病能吃海鲜吗 小舞蹈病的饮食禁忌须知 骨质疏松二级预防措施有哪些 化脓性扁桃体炎可以喝板蓝根颗粒吗 胃疼想吐吐不出来是什么原因 食道癌的中期症状盘点 食道癌中期五个症状很突出 心理中不停重复数字属于强迫症吗 细菌性痢疾的主要病变表现 声带息肉怎么引起的 声带息肉的几个诱因浅析 消化道出血有哪些临床表现 揭秘消化道出血五大临床表现 肛门有裂口怎么治愈 肛门有裂口的恢复方法分享 鼻咽癌晚期是什么样子 了解鼻咽癌晚期的6大症状表现 乳腺疾病的超声诊断小常识 孕晚期夜里持续肚子疼怎么回事 脚背被重物砸了怎么判断是否骨折 宝宝湿疹和热疹的区别有哪些 甲亢能怀孕吗 甲亢怀孕需要注意什么 西酞普兰片怀孕的人用行吗? 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的? 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 患者用蔓迪该注意的事项多不多 龟龄集功能主治哪些疾病呢? 欧力停(欧立停)的用量是多少 力如太禁用于哪些人 有效期是多久 东方人颈椎治疗仪怎么用 阿尔马尔不良反应是什么?有哪些副作用? 非那雄胺片(百达英)用法是口服吗