吃鱼子对人有什么好处

鱼子通常指的是鱼籽，吃鱼籽对人一般有增强饱腹感、补充营养、提高免疫力、补充钙质、补充维生素的好处，但吃的时候要注意控制量。

1、增强饱腹感：

鱼籽中含有丰富的脂肪，可以为身体补充能量，从而起到增强饱腹感的作用。

2、补充营养：

鱼籽中的蛋白质含量非常丰富，可以为身体提供所需营养成分，有助于补充营养。

3、提高免疫力：

鱼籽中含有丰富的饱和脂肪酸和维生素，平时适量的吃鱼籽，可以在一定程度上起到提高免疫力的作用。

4、补充钙质：

鱼籽中含有丰富的钙质，吃了以后能够为身体补充钙元素，有助于骨骼健康，在一定程度上预防骨质疏松。

5、补充维生素：

鱼籽中含有丰富的维生素A、维生素D以及维生素E等多种维生素，适量食用后，有助于预防维生素缺乏。

虽然鱼籽中的营养成分非常丰富，但是也不可过量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状，对身体健康造成不利的影响。