长期吃维c和维e有什么好处和坏处

维c和维e指维生素C和维生素E，长期吃维生素C和维生素E具有增强免疫力、保护皮肤、提高血管弹性、促进铁元素吸收、促进伤口愈合的好处。其坏处一般有刺激胃酸分泌、产生结石、加重肝肾负担、诱发痛风、增加血栓风险等。如果身体出现了不适症状，需要及时就医治疗。

一、好处：

1、增强免疫力：

维生素C和维生素E属于维生素类药物，是机体不可缺少的一种营养元素，长期为机体补充维生素，能够提高身体免疫力，对身体健康有好处。

2、保护皮肤：

维生素C和维生素E均具有抗氧化的作用，能够清除体内自由基，可以起到保护皮肤的作用，能够防止皮肤衰老，而且还能够增加皮肤的弹性，有利于皮肤健康。

3、提高血管弹性：

维生素C能够帮助降低血管的脆性，而且维生素E还具有保护血管的作用，长期服用该药物，能够提高血管的弹性。

4、促进铁元素吸收：

服用维生素C和维生素E后，还能够提高铁元素的利用率，对预防贫血有作用，适合缺铁性贫血的人群服用。

5、促进伤口愈合：

服用以上维生素药物，还能够促进胶原蛋白的合成，对加速伤口愈合有帮助，适合皮肤有外伤的人群。

二、坏处：

1、刺激胃酸分泌：

如果长期过量吃维生素C和维生素E，会对胃部黏膜造成刺激，诱发胃酸分泌过多，会出现反酸、嗳气、恶心等症状，不利于胃部健康。

2、产生结石：

如果长期过量吃以上药物，在体内代谢后会转化成为草酸盐，草酸盐会与体内的钙质相结合，会形成结石，容易增加患肾结石、输尿管结石的风险。

3、加重肝肾负担：

因为维生素C和维生素E均会在肝肾中代谢，所以长期过量吃，还会加重肝肾的负担，容易引起肝肾功能受损。

4、诱发痛风：

维生素C和维生素E会引起草酸结石，会使体内的尿酸水平增高，导致尿酸盐结晶在关节处沉积，从而诱发痛风。

5、增加血栓风险：

如果长期过量吃此类药物还会引起血小板凝聚，使血液不能顺利的流通，所以会增加血栓的风险。

当身体出现不适症状后，需要遵医嘱用药，不可以盲目私自乱用药物，以免对身体健康造成影响。在平时还应注意合理膳食，养成良好的生活习惯，对自身健康有好处。