每天早上一杯美式咖啡的好处与坏处

每天早上一杯美式咖啡的好处一般有缓解口渴、提高学习效率、振奋精神等，坏处一般有引起失眠、牙齿发黄、刺激胃黏膜等。

一、好处：

1、缓解口渴：早上醒后，因为一晚上没有补充水分，通常会出现口渴的情况，因为咖啡中含有较多的水分，每天早上喝咖啡能够缓解口渴。

2、提高学习效率：咖啡中含有较多的能量和热量，喝咖啡以后能够改善精神状态，提高学习效率。

3、振奋精神：因为咖啡中含有较多的咖啡因，咖啡因能够兴奋神经，使交感神经兴奋度增高，使人精神抖擞，具有振奋精神的作用。

二、坏处：

1、失眠：因为咖啡中含有咖啡因，适量的喝咖啡能够提神醒脑，过多喝咖啡会导致患者出现失眠的症状。

2、牙齿发黄：如果喝完咖啡后没有及时清洁口腔，导致咖啡在口腔中残留，就会引起色素沉着，引起牙齿发黄。

3、刺激胃黏膜：咖啡中含有单宁酸物质，属于刺激性物质，如果摄入过多咖啡，会刺激胃部黏膜，使胃部黏膜受到损伤。

除了以上好处之外，还具有缓解疲劳的好处；除了以上坏处之外，过量喝还容易引起缺钙的坏处。