妇女经期保健措施 经期保健措施有哪些？

月经是女性的特殊生理现象，伴随着女性的大半生。不仅是女性生理功能的表现，也是女性健康的主要决定因素。例假日是女性的生理循环周期，由于下丘脑、垂体和卵巢的生殖激素之间的相互作用调节，三者上传，任何环节的问题都有可能导致月经失调，影响女性的健康。

女性经期保健措施有哪些：

1、避免太累：经期，女性朋友可以照常工作和学习，并从事一般的体力劳动，这样还可以促进盆腔内的血液循环，从而减轻背部疼痛和下腹部不适，但应避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度疲劳会导致经期延长或经期失血过多，因此经期要注意合理安排工作和休息时间，实现劳逸结合，保证充足的睡眠。

2、不要敲腰背:很多女性在生理日前后感到腰疼，习惯用手敲腰背，可以暂时缓解疼痛，但可能会引起更多的麻烦。例假日，骨盆充血明显，女性感到腰酸、小腿和小腹肿胀、乳房疼痛等轻度不适，甚至出现疲劳、嗜睡、脸肿等症状。这些都是正常的生理现象，月经过后会自动消失，一般不需要治疗。但是，用手敲腰背的话，会引起局部的振动和刺激，骨盆会进一步充血，经量会增加，经期会变长，精良会变多。