胃肠胀气吃什么食物好

生活中有很多人有胃肠胀气，胃肠胀气的原因有很多，一般与饮食有关，当胃肠胀气可以吃一些食物来解决，以下是回答胃肠胀气吃什么食物好。

一、肠胃胀气的症状

胃肠胀气是人们消化不良引起的一系列症状的总称。消化不良多表现为饭后腹痛或不适，常伴有恶心、打嗝、打嗝、腹胀等症状。腹部隆隆作响，放屁，气胀。排气有异味，排气就是放屁。

二、肠胃胀气的原因

1、大约90%的肠道气体通过口腔吞咽。正常人每天吞下500~1000毫升的空气。当人体吞下空气到小肠时，空气中的氧气会被吸收，而氮气会跑到大肠，成为大肠气的主要成分。在许多情况下，人们会不知不觉地吞下空气，有些人会在紧张时不由自主地吞下唾液，这将导致肠道气体的增加。

2、由于肠道蠕动障碍，大肠产生气体，导致细菌过度发酵食物，产生大量气体；或者乳糖不耐受是由于肠道中某些消化酶的问题，导致某些食物消化不良最常见的原因。

3、胃酸过多也会引起胀气，胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，引起胀气和打嗝。

胃肠胀气吃什么食物好？

1、吃豆不排气

浸泡豆子可以去除肠胃胀气的因素。经过处理后，豆子的产气能力丧失了50%。此外，生姜、大蒜、胡椒粉和豆类也可以减少肛门排气。

2、吃生姜和大蒜

在烹饪豆类或其它生气蔬菜时，加入大蒜或生姜以防止排气。这两种成分是有效的气体拦截器，可以解决豌豆的生产能力。