职场女性如何预防不孕

生活中很多职场女性都向往婚后做母亲的幸福。妊娠力不仅要提高，还要注意。医学研究证明，职场女性需要对现有的生活方式进行一些小的调整或改变，可以升级为职场母亲。因此，准备怀孕的职场女性必须做以下8个方面。

1、解决压力

保持平静愉快的心情，合理看待竞争，不要过高期待，参加体育活动，满足常乐等。

2、调整环境

备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

3、调整休息

劳动和休息的结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡得好。

4、调整服装

为了防止子宫内膜异位症，不穿高跟鞋，防止子宫前倾和骨盆异位症。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等有严格的要求，下班后请换上平底鞋和舒适的服装。

5、与化妆品拜拜

公司要求化妆时，应使用淡妆，工作结束后立即洗掉。

6、多做运动

不仅仅局限于健身房，户外随时随地的有氧运动更有利于保持和提高妊娠力，如快走、慢跑、体操等。特别是提倡修复盆腔肌肉和功能的运动，一是游泳，青蛙游泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复，二是瑜伽，改善骨盆血液供给的效果非常好，跑步等运动在这方面意义不大。

7、积极预防妇科疾病

包括月经异常、生殖道炎症等，为妊娠清除障碍。

8、和谐的性生活

和谐的夫妻生活可以增加双方的感情，解除压力，增加阴道和宫颈的分泌物，为精子的活力和运动创造更好的条件，有助于顺利怀孕。但是，为了避孕，最好不要使用避孕套。