日常七种行为阻碍你的生育 简单预防不孕

不孕不育不仅给家庭带来难以磨灭的影响，对女性的伤害也从身体到心灵。现在社会不育的人在增加。你知道生活中什么因素会减少你的怀孕吗？据不孕专家介绍，日常生活中隐藏着很多不孕因素，需要注意。让我们来看看生活中这七个因素是什么。

一、人工流产

减分指数：30～50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。

专家分析，流产容易引起子宫内膜损伤，受精卵难以扎根。另外，如果手术不当引起感染或术后不能休息，容易引起输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，难以怀孕。

应对策略:尽量减少不必要的人流痛苦，以免影响未来妊娠计划的实施。

二、生育年龄

减分指数:30分。30岁后，生育能力与年龄成比例。

专家分析:根据女性的生理特征，24~29岁是最佳生育年龄，从30岁开始，生育能力的曲线有下降的倾向，40岁以后明显下降，45岁以后怀孕的可能性极小。因此，对女性来说，年龄是生育能力的重要因素。

对策:提前计划，以免后悔。

三、妇科疾病

减分指数:50分。多种妇科疾病或生殖道感染的继发性疾病可以降低妊娠的可能性。

专家分析，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果服用避孕药不当，还会引起内分泌失调不育的感染性疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染引起的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，局部白细胞增加，影响精子的正常活动，妊娠困难。

对策:避孕药最好在医生的指导下使用。如果身体有问题，应尽快就医。

四、精神压力

减分指数:40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。

专家分析:育儿专家李红主任说，怀孕是一个系统过程，需要身体各器官的合作。体内激素只有在脑皮层的控制下才能正常工作。背负压力，使精神紧张不安，脑皮层无法正常分泌荷尔蒙，抑制卵巢正常排卵功能，希望怀孕。

对策:不要太在意，顺其自然，可以如愿以偿。

五、不良兴趣

减分指数:40~50分。吸烟、酗酒或熬夜被称为怀孕的三减客。

专家分析:女性吸烟严重影响性激素的分泌，容易引起行经不规则的酗酒可能导致月经不调、闭经、卵子变异、排卵停止等频繁熬夜，不仅降低体内免疫功能，还影响体内激素的分泌和卵子质量。

对策:调整生活习惯，不要把坏兴趣变成生育能力的杀手。

六、滥用补充剂

减分指数:10~30分。盲目服用补品或药物，降低怀孕的可能性。

专家分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。

应对策略:注意健康饮食，不要盲目减肥用补品和药物。

7、环境污染

减分指数:10~20分。有害的生活和工作环境对怀孕有一定的影响。

专家分析:现代人在生活和工作中频繁接触化学物质、铅、麻醉剂、x射线等化学污染、物理放射线和饮食污染，人的生殖功能会受到一定的损害。

对策:在准备怀孕的前半部分，必须远离有害环境。

职场女性怀孕准备有8项技术

1、解决压力

保持平静愉快的心情，合理看待竞争，不要过高期待，参加体育活动，满足常乐等。

2、调整环境

准备怀孕期间，必须离开新的装修房间，更换职业，限制接触电脑的时间不打电话或者不打公共电话，必须用酒精擦拭听筒和键盘的空调房间定期打开窗户换气，每隔2、3小时在室外活动的瞬间暂时离开复印机

3、调整休息

劳动和休息的结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡得好。

4、调整服装

为了防止子宫内膜异位症，不穿高跟鞋，防止子宫前倾和骨盆异位症。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等有严格的要求，下班后请换上平底鞋和舒适的服装。

5、与化妆品拜拜

公司要求化妆时，应使用淡妆，工作结束后立即洗掉。

6、多做运动

不仅仅局限于健身房，户外随时随地的有氧运动更有利于保持和提高妊娠力，如快走、慢跑、体操等。特别是提倡修复盆腔肌肉和功能的运动，一是游泳，青蛙游泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复，二是瑜伽，改善骨盆血液供给的效果非常好，跑步等运动在这方面意义不大。

7、积极预防妇科疾病

包括月经异常、生殖道炎症等，为妊娠清除障碍。

8、和谐的性生活

和谐的夫妻生活可以增加双方的感情，解除压力，增加阴道和宫颈的分泌物，为精子的活力和运动创造更好的条件，有助于顺利怀孕。但是，为了避孕，最好不要使用避孕套。

3种美食可以轻松提高生育能力

1、佛手酒:佛手30克，白酒1000毫升。将佛手洗净，用清水润软后，切片，切成1厘米见方的小块，刮风放水后，放入酒坛，加入白酒，浸入封口，每隔5天搅拌一次，浸泡20天泡20天后打开坛子，过滤药渣，制作药酒。每天两次，每次10~20毫升。

2、红杞活血:枸杞子15克，活鲫鱼3条，香菜、葱、香油、绍酒、青椒粉、姜末、盐、味精适量，猪油50克，醋75克，奶汤250毫升，清汤750毫升。把活鲫整理干净，去掉内脏，用沸水稍微烫一下，用凉水洗干净，鱼身一侧每隔1.5厘米宽切一把直刀。芫荽洗净切节，葱切细丝和花，将猪油放勺里，置武火上烧沸，依次放入胡椒粉，葱花，姜末，随后放入清汤、奶汤、姜汁、绍酒、味精、盐，同时将鱼肉放入沸水锅烫4分钟，取出放入盛汤的锅里，枸杞用清水洗净下锅，置武火烧沸后，改文火炖20分钟，加入葱丝、芫荽段、醋、香油即成。本产品可供佐餐，每天一次，应经常吃。适用于不孕症是肾阴虚者。

3、蜜饯葡萄柚肉:新鲜葡萄柚肉500克，蜂蜜250克，白酒适量。新鲜葡萄柚肉去核，切块，放入瓶罐，加入白酒密封，浸泡一夜，放入锅中，煎至馀液干燥，加入蜂蜜，混合即可。每天两次，每天25~50克。