美白的水果有哪些

养生饮食编辑 医普小能手
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关键词: #美白 #水果

水果不仅营养丰富,而且可以作为“美容工艺品”!有多少自制的面膜不是用水果和蔬菜汁做的?那么一定有很多水果可以美化呢?以下是小编带给你的美白水果。我希望它能帮助你。

1、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容产品,被许多美容爱好者视为美容圣品。苹果含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质,芳香醇等。它含有大量的水和各种保湿因子来滋润皮肤维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉着,经常吃苹果可以稀释面部雀斑和黄褐斑。此外,苹果富含果酸,能使毛孔通畅,祛痘。

2、猕猴桃

猕猴桃又称猕猴桃,平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,被称为水果之王。维生素C和维生素E不仅能美化皮肤,还具有抗氧化作用,能有效美白皮肤,消除雀斑和痤疮,增强皮肤的抗衰老能力。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每公斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可促进碳水化合物的代谢,帮助消化,预防便秘。此外,猕猴桃还富含矿物质,可以在头发表面形成薄膜,不仅可以保护头发免受脏空气污染,还可以使头发更加丰富和湿润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃汁,对头发的生长很有好处。

3、西红柿

它富含酸性汁液,可以帮助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑粗糙的人,可以在脸上捣碎番茄汁,停留15分钟左右,用清水洗净,对去除面部死皮有很大帮助。番茄也是一种富含维生素C的蔬菜。在番茄汁中加入少许蜂蜜擦拭面部,10分钟以上后清洗干净,坚持每天祛斑美白。

4、草莓

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果,含有多种果酸、维生素和矿物质,能增强皮肤弹性,具有美白保湿的功效。此外,草莓更适合油性皮肤,具有去油、清洁皮肤的作用,草莓汁可作为美容产品。草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中,适合任何皮肤类型。常用草莓美容,能使皮肤清新光滑,避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾,对头发健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁也能放松神经,对治疗失眠有很好的效果。

5、樱桃

樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果。它营养丰富,能补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃富含维生素C,能滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。此外,樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

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