桑葚都有什么功效

在我们的生活中，我们经常可以看到桑椹。桑椹有许多功效和功能，可以促进人体消化，安神益智。让我们来看看桑椹的功效。

一、桑椹的功效和作用

1、补充营养

桑树含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、各种维生素和人体必需的微量元素，能有效扩大人体的血容量，补充但不油腻，适合高血压、妇女患者的饮食治疗。

2、起到健脾胃、助消化的作用。

桑树含有单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，可帮助消化脂肪、蛋白质和淀粉，可加速胃液分泌，促进胃肠蠕动，因此脾胃有助于消化，因此消化不良、厌食、饭后腹胀、肠鸣应吃桑树，有利于消化。

3、有黑发的功效。

桑椹之所以能起到黑发的作用，主要是因为它含有黑色素。黑色素使头发乌黑有光泽，适合先天性缺乏或后天肝肾亏损的白发患者。长期服用桑椹和黑芝麻可使白发变黑。

4、对痤疮也有一定的治疗作用。

这主要是针对便秘、睡眠不好、愤怒引起的痤疮。但效果相对较慢，需要每天喝，连续两个月才能看到效果。在这两个月里不能熬夜，饮食主要是清淡的，避免吃辛辣、热、油炸、花生、油腻的食物。

5、能起到安神益智的作用。

根据《本草纲目》，桑椹可以“安魂镇神，让人聪明”。民间传统喜欢用桑椹治疗肝肾亏损引起的头晕、耳鸣涩、神经衰弱。失眠的人平时多吃桑椹，可以起到安神益智的作用。

二、桑椹的营养价值

1、桑椹中的脂肪酸能分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化；

2、桑椹含有黑发素，能使头发变黑变亮；

3、桑椹能改善皮肤(包括头皮)的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老；

4、桑椹具有免疫促进作用，能防癌抗癌；

5、桑椹主入肝肾，滋阴养血，生津润燥，适用于肝肾阴血不足、津亏解渴、肠燥等疾病；

6、常吃桑椹能明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。