打鼾的治疗方法有哪些

医言小筑 编辑
博禾医生 | 神经内科
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关键词: #打鼾

打鼾是我们常见的生理现象,但打鼾或多或少会影响我们的生活,不仅会影响人们的休息,还会导致严重的疾病。那么打鼾的治疗方法是什么呢?让我们看看!

打鼾的治疗方法有哪些?

第一,侧卧睡眠。打鼾的主要原因是鼻咽、口咽、软腭和舌根狭窄和堵塞。此外,气流不能自由通过咽部气道,因为在睡眠期间,咽部柔软、自制松弛和舌根下垂。振动咽部软组织会发出巨大的鼾声。侧卧位睡眠可防止咽组织和舌后坠堵塞气道,减轻腹部、胸部和颈部额外重量引起的气道压力。因此,侧卧有助于减少甚至结束打鼾。

第二,减肥。研究发现,肥胖会增加打鼾的机会。这是因为额外的体重增加了肺部和颈部组织的压力,使呼吸困难。加强锻炼不仅可以减肥,还可以增强肺功能。

打鼾的原因是什么

医学研究知道,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成不同形状的腔时,就会发出声音。说话时,人们通过气流冲击喉咙声带(两块小肌肉)之间的间隙发音,然后通过嘴唇、舌头、脸颊、颌肌肉形成各种形状的腔,使声音发出不同的声母和韵母,形成语言。睡眠中,人的嘴唇、舌头、脸颊和颌骨肌肉不能随意搭配形成各种空腔,但总是留下一个大通道——喉咙(咽)。如果通道变窄,变成间隙,气流通过时会发出声音,即打鼾。因此,肥胖的人、喉咙肌肉松弛的人和喉咙发炎的人最容易打鼾。

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