要想优生优育 备孕期做好这4件事很关键！

现在，由于生活方式和环境污染，人们的身体逐渐处于亚健康状态，很多新婚夫妇在想生孩子的时候都想提前进入妊娠准备期，实现优秀的生育。但是，有很多优生优育的观念，但是不知道该怎么办，实际上为了防止影响生育，必须注意以下几点。

优生优育准备孕期应注意什么？

1、避免环境污染

目前环境污染现象严重，人体平衡破坏，影响细胞和生殖细胞遗传结构，影响精子和卵子，受精卵出现问题，成功怀孕后流产，胎儿遗传性疾病

2、避免药物影响

调查显示，新生儿出生缺陷中有3%是由药物引起的，在妊娠准备和妊娠期服用有害药物会影响胎儿，在妊娠准备期和妊娠初期发生妊娠反应，不小心服用药物，对受精卵产生影响，进入妊娠准备期时，不要随意服用药物，特别是各种健康食品，不要随意服用各种广告

3、避免长时间坐着

有些男女在工作中需要长时间坐在电脑前工作，长时间坐着是生育能力下降的原因之一，影响优生优育，长时间坐着会影响血液循环时子宫压迫，男性前列腺多次充血，精子卵子质量下降。有些女性因为引起器官炎症生育能力下降，可以长时间不坐，适当的起身运动可以提高妊娠率。

4、戒烟酒

吸烟酒对胎儿心脑血管和智力有很大影响，进入妊娠准备期的夫妇必须戒烟酒。结果，烟酒中的有毒物质会影响卵子和精子的质量，甚至会影响胎儿神经系统发育异常，因此在准备妊娠前戒烟酒，戒烟酒半年后进入妊娠准备期比较好。

为了实现优生优育，在准备怀孕期间必须做好注意事项，进入准备怀孕期间进行身体检查，了解身体的基本情况，有问题时立即采取措施避免受孕。另外，妊娠准备期的男女必须补充足够的叶酸，提高精子和卵子的质量，降低受精卵畸形的概率。