老年人低钙血症危机：饮食、疾病与运动的隐形杀手！

老年人低钙血症的原因多种多样，可能与饮食、疾病以及身体活动等因素有关。摄入不足、吸收障碍、消耗增加等生理性因素是常见的原因。甲状旁腺功能减退症、维生素D缺乏性佝偻病以及恶性肿瘤骨转移等病理性因素也可能导致低钙血症。及时识别这些因素并采取相应措施，可以有效预防和管理低钙血症。

1、生理性因素

摄入不足：老年人常常因为饮食习惯或食欲减退而导致钙摄入不足。如果长期缺乏富含钙的食物，如牛奶和乳制品，体内钙含量可能会降低。建议老年人多摄入富含钙的食物，同时可以考虑钙补充剂。

吸收障碍：胃肠道疾病如慢性肠炎、溃疡性结肠炎等会影响钙的吸收。这些疾病可能会导致消化系统无法有效吸收食物中的钙，进而引发低钙血症。对于这些情况，及时就医并在医生指导下进行治疗非常重要。

消耗增加：剧烈运动或大量出汗会导致体内水分和电解质流失，可能诱发低钙血症。老年人在运动时应适度，并注意补充水分和电解质。

2、病理性因素

甲状旁腺功能减退症：此类内分泌疾病会导致甲状腺激素合成和分泌减少，进而引发低钙血症。患者可能会出现骨骼疼痛和肌肉痉挛等症状。确诊后需在医生指导下进行激素替代治疗。

维生素D缺乏性佝偻病：这通常是由于维生素D摄入不足或日晒过少所致，影响钙的吸收。老年人应适当增加日晒时间，或在医生建议下补充维生素D。

恶性肿瘤骨转移：肿瘤可能会影响骨组织的正常功能，导致钙吸收障碍。对于此类病理性因素，需在专业医疗团队的指导下进行综合治疗。

为了预防和管理低钙血症，老年人应定期进行健康检查，保持均衡饮食，适当进行户外活动以增加维生素D的合成。必要时，在医生的指导下使用钙补充剂和相关药物。通过这些措施，能够有效维护骨骼健康，提升生活质量。