体脂率31意味着什么

健康生活编辑 健康真相官
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体脂率31即体脂率31%,一般意味着患者过于肥胖

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖,而患者的体脂率为31%,明显高于正常值,对于患者来说,意味着过于肥胖,需及时的减肥

一般要进行适当的运动,如游泳、跳绳、打篮球、跑步等,还要注意饮食,少吃含糖量较高的食物如巧克力、饼干、蛋糕等,也不要吃太多油腻的食物如烤肉、炸鸡、油条等,可以适量的吃些瓜果蔬菜如香蕉、苹果、火龙果、黄瓜、西红柿、西葫芦等。

当通过运动、饮食等方面无法达到满意效果时,可通过抽脂手术将体内多余的脂肪抽出来,达到减肥的目的,还可以通过袖状胃切除术,将胃部分切除,从而使得胃容量变小,使患者自主减少进食,从而控制食物的摄入量,达到减肥的目的。

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