产后肥胖的原因

产后肥胖是妊娠引起下丘脑功能紊乱、身体脂肪代谢异常、身体突然增加大量脂肪、体重增加和身体脂肪增加的现象。这种现象在医学上也被称为母性肥胖综合征、生育性肥胖，是产妇常见的产后病态反应。

产后肥胖的原因

产妇在产后身体的各个指标还没有完全恢复到怀孕前的状态，因此产后肥胖是常见的现象。产后肥胖多由于妊娠期营养过剩。分娩后，经常建议产妇不要立即减肥，因为产妇分娩后的身体指标没有完全恢复到怀孕前的状态。此时，有必要调整身体，调整身体后再减肥是安全有效的。产后产妇需要做好饮食调节和平衡，产后很多女性可能会患上产后抑郁症，所以产后产妇也需要调节情绪，保持积极乐观放松的心情，有助于促进生理和心理健康。

产后肥胖预防

1、尽量避免含有高脂肪等食物的摄取。牛奶是摄取钙的主要来源，但摄取牛奶时，尽量选择脱脂牛奶、低脂牛奶，而不是调味牛奶、炼乳等。

2、少吃多餐不仅有助于减少肠胃负担，还能有效消耗食物中的热能，起到不囤积脂肪的作用。

3、产后积极适当运动和锻炼有助于预防生育性肥胖的发生，适当运动促进新陈代谢，避免体内热量过多的堆积。