孕妇可以吃墨鱼吗?

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博禾医生 | 产科
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墨鱼俗称鱿鱼,又称墨斗鱼、花枝等,多分布在中国、日本、新加坡、韩国等热带和亚热带海域。墨鱼遇到敌人攻击时喷墨逃生,因此得名。墨鱼和其他鱼类相似,口感柔软,营养价值高。根据饮食喜好,墨鱼可以炒香味诱人的菜肴,也可以煮汤。

孕妇可以吃墨鱼吗?

墨鱼属于肉食性软体动物,大多生长在外海海湾的交界处。南方捕获墨鱼的时节早于北方,舟山渔场多在5到6月捕获墨鱼。墨鱼口感柔软清爽,含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷、硒等多种营养物质。常吃墨鱼有助于促进人体内新陈代谢,增强机体免疫力。孕妇可适量食用墨鱼,有利于孕期补充胎儿所需的营养成分,促进胎儿健康成长。

孕妇吃墨鱼的注意事项

1、墨鱼不应与柠檬同食。柠檬酸性强,蛋白质凝结容易引起胃痛、腹泻、胃膨胀等不良反应。

2、墨鱼不应与冷食同食。海鲜本身是冷食物,和其他冷食物一起吃会加重胃的负担,引起身体不适。

3、孕妇不应该吃太多墨鱼。否则,营养可能会过剩。

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