孕妇可以吃豆腐吗？

孕妇可适量食用豆腐。豆腐是补钙的好选择，与牛奶相比，豆腐更适合中国人的体质。主要是由黄豆或绿豆等原料制成的半成品。也是孕妇的理想食品，豆腐虽然营养丰富，但是吃多了会有害，吃多了也会危害身体健康，所以需要适量的食用。

一、孕妇吃豆腐的好处

1、补充蛋白质，豆腐含有丰富的植物蛋白质，100克南豆腐含有6.2克蛋白质，100克豆腐含有12.6克。豆腐中蛋白质的消化吸收率可提高到92%到96%。吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质。

2、补钙，豆腐中含有丰富的钙质，可以为孕妇提高多种营养，有利于胎儿骨骼的发育。

二、孕妇吃什么水果好

1、樱桃、樱桃是孕妇最适合吃的水果，含铁量高，怀孕后容易出现血气不足、贫血现象，多吃樱桃，有助于补充血气和预防贫血。

2、苹果、苹果含有丰富的维生素、多种矿物质的高营养水果，孕妇可以多吃苹果，促进身体代谢，促进胎儿发育，缓解妊娠呕吐反应。另外，怀孕期间吃苹果，可以避免肠干便秘，有利于孕妇和胎儿。