预产期如何计算

预产期通常可通过末次月经日期计算，常用方法为末次月经首日加280天或月份减3加7。预产期计算方式主要有末次月经推算法、超声测量法、受孕日期推算法、基础体温曲线法、宫高腹围估算法等。

1、末次月经推算法

以末次月经首日为起点，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。该方法适用于月经周期28天的孕妇，误差在5-7天。月经不规律者需结合超声检查修正。

2、超声测量法

妊娠早期通过超声测量胎儿头臀长推算孕周，妊娠中晚期通过双顶径、股骨长等参数评估。孕11-13周超声测算最准确，误差可控制在3-5天。该方法能校正末次月经记忆模糊的情况。

3、受孕日期推算法

明确受孕日时，直接加266天即为预产期。适用于辅助生殖技术或排卵监测受孕者。自然受孕者需结合基础体温曲线锁定排卵日，误差与末次月经法相近。

4、基础体温曲线法

通过持续监测基础体温确定排卵日，受孕后加266天计算。需每日晨起未活动时测量舌下体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续18天以上可确认妊娠。该方法对月经不规律者有参考价值。

5、宫高腹围估算法

妊娠20周后通过测量宫底高度粗略估算孕周，宫高厘米数约等于孕周数。腹围增长曲线可辅助判断，但受孕妇体型、羊水量等因素影响较大，仅作为次要参考依据。

建议孕妇定期进行产前检查，通过超声动态监测胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁剂等营养素。注意记录胎动变化，避免剧烈运动和长时间站立。如出现阴道流血、规律宫缩或胎动异常，需立即就医。预产期前后两周分娩均属正常范围，无需过度焦虑。