眼睛的度数一直在上升吗？

眼睛度数是否持续上升需根据用眼习惯和眼部健康状况判断，多数情况下科学用眼可控制度数增长，少数病理性近视可能持续进展。

青少年时期眼球发育未稳定时，长时间近距离用眼、缺乏户外活动、读写姿势不正确等因素可能导致近视度数每年增长50-100度。这种情况通过规范验光配镜、每天保持2小时以上户外活动、遵守20-20-20用眼法则（每20分钟看20英尺外物体20秒）等措施，通常能有效延缓度数加深。成年人眼球发育成熟后，若不存在眼底病变，近视度数往往趋于稳定，但长期过度使用电子设备仍可能导致视疲劳和轻微度数变化。

病理性近视患者由于眼球轴长异常增长，可能伴随视网膜变薄、黄斑病变等器质性改变，此类情况度数可能终身进展，需每3-6个月进行眼底检查。高度近视者若发现视物变形、闪光感等异常，提示可能出现视网膜裂孔或脱离，须立即就医。某些全身性疾病如糖尿病未控制好，也可能加速近视发展。

建议每6-12个月进行医学验光，建立屈光发育档案。日常注意补充富含叶黄素、维生素A的食物如西蓝花、胡萝卜，避免关灯玩手机等不良用眼行为。若短期内度数增长超过100度或伴有头痛眼胀，需排查青光眼等继发病变。