吃什么来缓解眼睛疲劳

引起眼睛疲劳的原因很多，根据原因的不同，治疗方法也不同。长时间持续看附近的东西的话，患者可以缩短看附近的东西的时间，眺望远能恢复正常。如果是由屈光不正确引起的，需要通过验光检查度数，戴上适当的眼镜进行矫正。

眼睛疲劳吃什么

1、枸杞

枸杞具有清肝明目、润肠通便的功能效果，可改善眼睛肿痛、红肿流泪，防止视力下降。因为胡萝卜素、维生素、钙、铁等丰富，是健康眼睛的必要营养。

2、香蕉

香蕉可以保护眼睛，首先与富含钾元素有关。人体摄入过多的盐会导致细胞中的大量水分，导致眼睛红肿。香蕉钾有助于人体排出多馀的盐分，使身体达到钾和钠的平衡，缓解眼睛的不适。

3、菠菜

菠菜营养价值丰富，菠菜保护眼睛主要是叶黄素，叶黄素对防止眼睛老化的视网膜黄斑变性非常有效。菠菜中的钾、钙和镁元素有助于提高眼肌弹性，预防近视。

4、蓝莓

蓝莓含有特殊的微量元素，有缓解眼睛疲劳的效果，夜间经常感到眼睛疲劳，夜间视力差有很好的保养效果。其次，野生蓝莓中提取的花青素常用作近视者的视力保护，防止视力恶化，对眼睛有很好的保健作用。