热敷眼睛有多合适？

热敷眼睛的温度一般控制在40-45摄氏度，每次持续10-15分钟，每日可重复1-2次。热敷适用于干眼症、睑板腺功能障碍等眼部不适，但急性结膜炎、眼周皮肤感染等情况禁止热敷。

热敷温度超过45摄氏度可能灼伤眼周皮肤，而低于40摄氏度则难以促进睑脂融化。使用专业热敷眼罩或干净毛巾浸温水拧干后敷于闭合的眼睑，热敷过程中避免压迫眼球。热敷后配合睑缘清洁可增强效果，若出现红肿加重需立即停止。糖尿病患者及感觉异常者需谨慎控制温度，儿童热敷应在家长监督下进行。

热敷后建议闭眼休息5分钟，避免立即用眼。日常可补充含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，保持环境湿度40%-60%。若持续存在眼干、异物感超过3天，或伴随视力下降、分泌物增多，应及时至眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。