肌腱炎用什么治疗效果好点

肌腱炎的治疗需要结合休息、物理治疗和药物管理，根据症状轻重选择合适的方法。严重时需尽快就医。

肌腱炎通常是因为肌腱的反复过度使用或外伤引起，比如长时间使用电脑、频繁运动或不良的姿势。它的常见部位包括手腕、肩膀、膝盖和脚踝，表现为局部疼痛、肿胀或活动不灵活。

在疼痛较轻的情况下，冰敷是一个有效的办法。每次敷15到20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。如果症状没有缓解，可以尝试使用扶他林等非处方药膏进行外敷，帮助消炎止痛。另外，借助肌肉贴布、护腕或护膝等工具可以提供支撑，减少患处的活动量。

为了更快恢复，保持适量的拉伸和肌肉力量锻炼也很重要，尤其是针对受影响的部位。不过要记住，动作不要过于剧烈，以免刺激炎症。假如疼痛持续超过一周，或伴有明显的功能障碍，请及时咨询专业医生，进一步评估并采取治疗措施。