健康知道
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手腕肌腱炎可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕肌腱炎通常由过度使用、姿势不当、局部感染、风湿性疾病等原因引起。
1、休息制动急性期需停止手腕活动并用支具固定，减少肌腱摩擦。慢性期可佩戴护腕限制过度屈伸，避免提重物等诱发动作。
2、冷热敷交替肿胀期用冰袋冷敷每次15分钟，每日3次；48小时后改用热敷促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，外用氟比洛芬凝胶贴膏减轻局部炎症，严重者可短期口服泼尼松片控制免疫反应。
4、康复训练炎症消退后逐步进行腕关节屈伸、握力球抓握等训练，配合超声波或电刺激治疗促进肌腱修复。训练强度需遵循无痛原则。
日常应保持正确用手姿势，工作间隙做手腕环绕动作，适量补充维生素C和蛋白质有助于肌腱修复。
女性颈椎病的主要症状包括颈部疼痛僵硬、头晕头痛、上肢麻木无力、视物模糊等，严重时可出现行走不稳。
1、颈部疼痛早期表现为颈部酸胀钝痛，晨起或久坐后加重，活动后缓解，可能与肌肉劳损或小关节紊乱有关，热敷和颈部操可改善症状。
2、头晕头痛椎动脉受压导致脑供血不足引发枕部跳痛或眩晕，转头时症状明显，需避免突然转头动作，必要时进行颈椎牵引治疗。
3、上肢麻木神经根受压引起单侧手臂放射性麻刺感，夜间症状显著，可尝试臂丛神经牵拉训练，严重者需营养神经药物治疗。
4、视物障碍交感神经受刺激导致短暂视力下降或眼胀，常伴随心慌出汗，建议减少手机使用时长，保持颈椎自然曲度。
日常应注意避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的枕头，工作间隙可做米字操放松颈部肌肉，症状持续加重需及时就诊骨科或康复科。
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