食管反流半夜发作怎么缓解

发生食管反流时，及时采取调整睡姿和缓解胃部压力的方法可以帮助缓解不适。必要时及时就医，以免影响健康。

食管反流是胃酸从胃部逆流回食管的一种现象，常见症状包括烧心、反酸，尤其在夜间平躺时更加明显。引起这种状况的原因可能是胃食管括约肌功能减弱、饮食习惯不当或肥胖等。

夜间发作时，可以先尝试垫高枕头或将床头抬高10-15厘米，这样可以利用重力减少胃酸倒流。避免紧身衣物，以免加重腹腔压力。如果半夜胃部不适，也可以尝试小口喝些温水，冲淡胃酸。另外，尽量避免吃刺激性的食物或过于油腻的晚餐，这能减少胃酸分泌的机会。

日常可以通过调整饮食结构来减少发作，如少吃辛辣、咖啡、巧克力等容易刺激胃部的食物，并避免睡前两小时进食。如果症状频繁或影响生活，应尽早咨询消化科医生进行检查和治疗，药物如抑酸剂等可能会有所帮助。