口罩的正确戴法

口罩的正确戴法主要有清洁双手、分清内外、严密包裹、调整贴合、避免触碰五个关键步骤。

一、清洁双手

佩戴口罩前需用流动水和肥皂彻底清洗双手，也可使用含酒精的免洗洗手液进行消毒。手上可能沾染的病原微生物会在调整口罩时通过接触传播至口鼻黏膜，增加感染风险。洗手时应重点清洁指缝和手腕部位，整个过程持续不少于二十秒，洗净后用干净毛巾或纸巾擦干。

二、分清内外

一次性医用口罩通常由防水层、过滤层和吸湿层构成，颜色较深的一面为外侧，浅色层为内侧贴近皮肤。金属条位于口罩上方用于固定鼻梁位置。若内外戴反会导致外层吸湿影响过滤效率，内层防水则使呼吸阻力增大。

三、严密包裹

将口罩展开后完全覆盖口鼻及下颌，双手食指按压金属条使其紧密贴合鼻梁轮廓。向下拉伸口罩褶皱确保完全展开，避免形成缝隙。防护口罩如N95需进行负压测试，即快速呼气检查边缘是否漏气。

四、调整贴合

调整耳带或头带的松紧度，确保口罩与面部间无松动间隙。耳带式口罩应注意调节带长避免过紧造成耳部压迫，头带式需确保上下带交叉固定。佩戴后避免频繁调整位置，以免破坏密封性。

五、避免触碰

使用过程中不应接触口罩外侧，如需调整应通过耳带进行操作。口罩受潮或沾染分泌物时应立即更换，连续佩戴时间不宜超过四小时。摘取时仅接触耳带部分，丢弃后需再次清洁双手。

正确佩戴口罩需注意日常维护，建议随身携带备用口罩以便及时更换。在人群密集场所、医疗机构或乘坐公共交通工具时应确保全程规范佩戴。佩戴口罩期间如出现呼吸不畅应及时到通风良好区域调整。选择口罩时应注意是否符合医疗器械注册标准，日常存放应置于干燥清洁环境。佩戴口罩同时仍需保持社交距离，配合手部卫生措施才能达到最佳防护效果。当口罩出现破损、变形或防护性能下降时不应继续使用。