提肛运动能缓解漏尿吗

泌尿外科编辑 医路阳光
55次浏览

关键词: #提肛运动 #运动

提肛运动可以在一定程度上缓解漏尿症状,尤其是针对轻中度压力性尿失禁患者,通过加强骨盆底肌群的力量来改善对膀胱和尿道的控制。然而,严重的漏尿情况或其他类型的尿失禁,例如急迫性尿失禁,则可能需要结合其他治疗方式,如药物或手术

1、提肛运动的作用原理

提肛运动是一种针对骨盆底肌肉的锻炼方式,其核心目的是增强骨盆底结构的支撑能力。骨盆底肌群负责支撑膀胱、子宫和直肠,同时对尿道起到括约作用。当肌肉力量较弱时,咳嗽、打喷嚏或运动等增加腹压的情况下,容易出现压力性尿失禁。而通过规律的提肛运动,能够提升括约肌的收缩力,帮助恢复或增强对尿液排放的控制。

2、提肛运动的正确做法

实行提肛运动时,找到正确的肌肉位置非常重要,可以通过以下方式进行:

动作要领:以控制排尿为例,中断排尿时所用到的肌肉就是提肛运动所要锻炼的部位。找到这些肌肉后,不必在排尿时进行练习,而是选择平躺或坐姿,集中收紧骨盆底肌肉约3-5秒,然后放松3-5秒,重复10-15次。

练习频率:每天建议练习2-3次,每次约10分钟。长期坚持才能看到效果。

3、提肛运动的适用范围与注意事项

适用症状:提肛运动主要针对压力性尿失禁患者效果较好,但对急迫性或混合性尿失禁的直接效果较为有限。

适用人群:产后女性、中老年人或久坐导致骨盆底松弛的人群,均可通过提肛运动改善局部肌肉强度。

在锻炼过程中,不应使用腿部或腹部的协同收紧动作,以免影响锻炼效果。如果有疼痛或不适,应暂停运动并咨询医生。

4、结合其他治疗方式的综合效果

对于严重的漏尿或效果不明显的情况,提肛运动需要与其他治疗方式相结合。例如:

药物治疗:医生可能会推荐像咪多特罗(Midorine)等药物来增强尿道平滑肌功能。

物理治疗:如使用生物反馈仪器监测锻炼效果,帮助患者定位正确的锻炼区域。

手术治疗:对于严重的压力性尿失禁,悬吊手术如阴道吊带手术(TVT)是常见的选择。

提肛运动对缓解漏尿具有积极作用,但效果因人而异,无法替代专业医疗建议。建议适当锻炼并结合医生诊断制定个性化治疗方案,以便更好地改善漏尿症状。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

心血管狭窄能吃鸡蛋吗 儿童热性晕厥的症状 左肾有结节严重吗怎么治疗 吃什么长胎最快最好 小孩穿尿不湿会影响生育吗 慢性前列腺炎能好吗 肠痉挛的解决办法是什么呢 红斑狼疮早期的8个征兆是什么意思 前列腺增生不能吃牛羊肉吗 怀孕戴貔貅对胎儿有影响吗 咬肌切除手术费用是多少 引起胸主动脉破裂的原因 小孩肝胆管结石怎么办能治好吗 疤痕增生凸起来一块肉疼 孕妇腹泻吃什么好的快 四十五岁月经不来咋办 小儿脑炎需要做什么检查 双侧骶髂关节致密性骨炎可以治好吗 左下腹隐隐作痛男性什么原因 桡动脉断裂有后遗症吗 维生素c能淡化黑色素吗 什么原因会导致多囊卵巢综合症出血 大腿有紫色斑块要警惕了 乳腺炎化脓挂水能好吗 神经官能症是由什么引起的 宝宝吃奶为什么吃一个抓一个 小产饮食要注意些什么 丘疹性荨麻疹什么症状 过敏性咳嗽吃啥中药好得快 儿童胃火旺的症状有哪些 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 方希用药剂量具体是多少 治闲灵用于治疗癫痫好吗?有哪些不良行为反应呢 保法止用药时候会有不良反应吗 高血压用七十味珍珠丸可以吗 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 芪苈强心胶囊推荐用法,冠心病饮食禁忌有哪些 慢性心衰能吃可兰特吗?慢性心衰危害有哪些 杜密克用药时有什么不良反应 在吃饭之前服用乐息平行