前列腺增生应尽快预防

前列腺增生可通过调整生活方式、定期体检、控制基础疾病、避免憋尿及适度运动等方式预防。该疾病与年龄增长、激素水平变化、慢性炎症刺激等因素相关，早期干预有助于延缓病情进展。

1、调整生活方式

减少酒精和咖啡因摄入可降低前列腺充血风险，辛辣食物可能刺激泌尿系统，建议清淡饮食。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免夜间过量饮水。保持规律作息有助于维持内分泌平衡，对预防前列腺组织增生具有积极作用。

2、定期体检

50岁以上男性应每年进行直肠指检和前列腺特异性抗原检测。超声检查能早期发现前列腺体积变化，尿流率测定可评估排尿功能。存在下尿路症状时需完善残余尿量测定，必要时进行尿动力学检查。

3、控制基础疾病

糖尿病和高血压可能加速前列腺增生进程，需严格监测血糖血压。代谢综合征患者应通过减重改善胰岛素抵抗，高脂血症者需调节血脂水平。慢性前列腺炎患者应及时治疗，避免长期炎症刺激导致组织纤维化。

4、避免憋尿

长期憋尿会导致膀胱过度充盈，增加排尿阻力并损害逼尿肌功能。建议每2-3小时主动排尿一次，乘车或会议前提前排空膀胱。排尿时保持放松姿势，避免过度用力增加腹压。

5、适度运动

凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善排尿控制能力。每日30分钟快走或游泳可促进盆腔血液循环，避免久坐压迫前列腺。太极拳等舒缓运动有助于调节自主神经功能，减少夜尿次数。

保持会阴部清洁干燥可降低感染风险，温水坐浴能缓解局部不适。西红柿等富含番茄红素的食物具有抗氧化作用，南瓜籽含锌元素对前列腺健康有益。出现尿频尿急等症状时应尽早就诊，药物治疗可选择坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等，但须严格遵医嘱使用。定期随访监测病情变化，必要时考虑经尿道前列腺电切术等手术治疗方案。