前列腺保养注意九件事 保持清洁是第一保健法

男性粗心，男性朋友很少关注自己的健康问题，不知道保健养生就像过路人一样，生活中有很多患有前列腺疾病的男性，他们不擅长保养自己，所以保养前列腺的方法很重要。

维护前列腺的方法有很多，这些都是男性朋友应该关注的地方，结果自己的身体是自己的，赚更多的钱，自己也花不完。

1、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

2.防止寒冷。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流。

3、避免磨擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

4、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、打扑克、看电视等，伏案工作人员或长途乘车人员应注意每隔一段时间起身活动。另外，骑自行车等骑自行车的话，前列腺会受到压迫，前列腺会充血，所以请不要长时间骑自行车。

5、多喝水。多喝水就尿多，浓度高的尿对前列腺有刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

6、不停止尿液。膀胱充满尿意时，应排尿，排尿对膀胱和前列腺不利。在乘坐长途汽车之前，排尿后再乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

7、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

8、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。

9、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。