如果怀孕准备弱精症该怎么办？做这五件事提高精子质量！

精子对男性生育至关重要要，精子有问题的话，男性的生育能力也会受到影响，临床上无精子症、弱精子症很常见，特别是弱精子症。弱精症是指精子活力弱，不能顺利进入女性身体和卵子结合形成胚胎。因此，男性发现自己有弱精症时，必须立即采取措施使精子恢复正常。

怀孕准备发现精子症该怎么办？

1、查明原因对症治疗

发现弱精症时，首先要查明原因对症治疗，生殖器官炎症、营养不足、内分泌功能障碍等多种原因。各种原因引起的弱精症为了消除炎症，补充营养，调节内分泌，需要采取相关措施。

2、避免睾丸温度上升

睾丸温度保持在35℃左右，睾丸温度过高会影响精子，时间长会降低精子的活力和质量。因此，平时要避免睾丸处于温度过高的环境中，长时间坐着，洗澡，穿紧身衣等。

3、适当运动

男性过于肥胖时，腹股沟的温度持续上升会影响精子，因此控制体重可以提高精子质量。控制体重要适当运动，运动不仅能消耗脂肪，还能放松身心，适当运动能调节内分泌，不仅能提高功能，还能提高精子质量。

4、保持良好的生活习惯

目前，由于生活节奏快，饮食质量高，许多人的生活有熬夜、暴饮暴食等不规则饮食和习惯，这些都是精子质量下降的原因。因此，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素提高精子质量，熬夜，不吸烟不喝酒，调节内分泌，避免精子受有害物质损伤，提高精子功能，使精子质量和数量保持在正常范围内。

5、不盲目服用药物

很多男性发现自己患有弱精症后，会盲目相信各种广告偏方，想随便服用药物提高精子质量。但是，这种行为反而会伤害器官，甚至会使精子的质量和数量持续下降，所以要根据医生的指导使用药物，注意不要盲目。

温暖的提示是，男性在怀孕准备期间发现自己有弱精子症，不必过于焦虑，采取相关措施可以有效改善。毕竟，目前大多数弱精子症都是由生理因素引起的。不要给自己太大的压力。适当放松和保持快乐也是提高精子质量和数量的关键。