白领如何应对颈椎病

颈椎病是白领多发的疾病之一。你知道白领在日常生活中有什么处理颈椎病的妙计吗？

很多办公室职员容易引起颈椎病的烦恼。所以，对白领来说，试试这些小处方，让你远离颈椎的烦恼吧。

专家提出了4个预防颈椎病的小处方，请试试。

1、绷紧。双手交叉放在枕头上，双手向前用力，头向后用力，紧张3~5秒，再放松3~5秒1次，每天200次，分3~5组完成。

2、燕飞。趴在床上，头和脚用力抬起来，紧张和放松的时间和以前一样，每天做50次。

3、颈部自我保健按摩。柔软的疼痛，同时轻轻旋转头颈，按摩后局部热敷，有改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

4、经常出去放风筝，也有助于放松脖子。