女性注意:最伤害关节的五个习惯

女性到了更年期，会出现膝关节疼痛的症状。日常的一些习惯也可能是加速关节退化的原因。只要注意生活的细节，就能减少对关节的损伤。以下总结了最伤关节的5个习惯，日常生活要注意:

1、鞋跟过高。穿高跟鞋，尤其是高2寸以上的鞋子，更换脚踝、膝盖、臀部和身体的关节位置，更换身体姿势，容易冲击关节，引起关节炎。肥胖、鞋跟过高、爬山(登山、爬楼等)，从事搬运等需要长期负荷的工作等，关节的负荷会增加。

2、上下楼梯。研究表明，无电梯大厦居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率高于平房居民。在大小的身体关节中，膝关节最常见，最容易受伤。上楼梯时膝关节承重4.8倍，下楼梯时承重6.7倍。膝关节容易产生压力，长时间容易引起软骨之间的疼痛。

3、跪着擦地板。大多数女性习惯在家跪下擦地板，引起髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，膝盖骨的压力压在股骨上，等于两块骨之间的软骨直接压在地上，时间一长，软组织就粘在一起，膝盖就伸不直，引起膝关节炎。