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什么是最健康的饮食习惯

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什么是最健康的饮食习惯

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早饭是一天中最主要的，要保证早饭的营养，可以吃奶类蛋类，配合点全麦食品，饭后一小时可以加水果这时吸收最好，午饭也要供给一天需要的蛋白质维生素脂肪等，晚饭不要吃点过饱。饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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