颈椎病适合睡什么样的床？如何治疗颈椎病最好

颈椎病患者不仅要好好选择枕头，还要选择床。从预防和治疗颈椎病的角度来看，如果床铺过于柔软，可能会因人体重量压迫而形成中央低、四周高的状态。这样，不仅增加了腰背卧肌的张力，头颈的体位也会相对上升。多年来，局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床和选择枕头一样有助于颈椎病的预防和治疗。颈椎病患者不仅要好好选择枕头，还要选择床。从预防和治疗颈椎病的角度来看，如果床铺过于柔软，可能会因人体重量压迫而形成中央低、四周高的状态。

(1)棕床:透气性好，柔软，弹性好，适合颈椎病患者使用。但是，随着使用时间的延长，编织的棕色绳子松动，弹性减弱，不适合颈椎病患者。因此，使用棕床间隔3~5年后更换棕色绳索，提高弹性。

(2)席梦床垫:随着生物力学的发展，海外生产了根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特征，选择了多种规格和弹性弹簧合理排列的席梦床垫。这样，床垫可以放在床上，保持人体生理曲线。因此，也适合颈椎病患者，但价格稍高。

(3)火炕:是我国北方寒冷地区农村常用的床。炕头加温后，不仅可以抵御寒冷，还可以起到类似热疗的作用，有利于抽筋疼肌，关节起到放松缓解的作用，在一定程度上起到缓解颈椎病症状的作用。

(4)板床:多用，可维持脊柱平衡。被子铺得柔软，有利于颈椎病患者，经济实惠。

(5)气垫床、沙床、水床:是国内外比较新颖的产品，分别采用在床垫内通过气体、沙、水流调整患者身体负重点的方法，使人体各部分满足正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等正常的生理曲线。但是，由于价格极高，目前只有个别大医院作为治疗床使用。

左顾右盼护颈椎

日复一日的办公生活，每天盯着电脑屏幕，全身上下活动的只有握着鼠标的手。你知道，巨大的工作压力给你带来精神紧张，同时让你的颈椎疲劳。

长期保持僵硬的姿势，缺乏体育锻炼的办公生活，使30岁以下的现代人成为颈椎问题最主要的攻击对象。调查结果显示，20-30岁的年轻人比30-39岁的年轻人高2.5个百分点。看看伏案在电脑前的自己，不是已经成了形象吗？

不适症状:颈痛、间歇性眩晕、手指麻木等。

应对妙计:左顾右盼保护颈椎

忙碌的工作和生存压力，常常忽视颈部不适，长期受压的颈部容易诱发颈椎病。狭窄的办公室格子之间不能充分伸展身体和颈部肌肉，但在办公桌旁边小幅度地左顾右盼，即左右向相反的方向交替活动颈部，可以让颈部休息，让颈椎做课间操作。