经常戴耳机可造成永久听力损伤？如何保护听力？

女性部位保健编辑博禾医生

202次浏览发布时间：2021-10-08 14:28:57

关键词： #听力

世界上约有11亿青少年有永久听力损失的风险，其原因是对音乐的爱，时间太长，音量太大，音乐播放器、音乐会、酒吧特别明显。WHO(世界卫生组织)指出，4300万12-35岁的年轻人听力减退，数量进一步增加。据WHO介绍，这个年龄组中有一半来自中高收入国家，暴露在高音量的个人音响设备中。同时，40%的人暴露在高音量的俱乐部和酒吧。青少年听力损害的比例从1995年的3.5%上升到2006年的5.3%。

WHO建议

WHO伤害预防项目负责人EtiennneKrug博士说:试图提高听力损害的意识，人们不重视，引起了很多潜在损害，可以简单预防。

降低音量很重要，个人音乐播放器每天的使用时间限制在1小时以内，很多。”

“这是一个粗略的建议，没有精确到分钟，对那些每天花10个小时听MP3的人需要提个醒。但是对于太高的音量，一小时也可能已经是太多了。”

安全听力水平

WHO建议的安全收听时间：

85分贝–汽车中的噪音–8个小时

90分贝–割草机工作者–2小时30分钟

95分贝–开摩托车（平均）–47分钟

100分贝–汽车喇叭或者地铁–15分钟

105分贝–喧闹的摇滚音乐会–28秒

120分贝–呜呜祖拉或者汽笛–9秒

WHO建议把音量经验性地调整到最大音量的60%之下。外出乘火车和飞机时，可以用噪音耳机听音乐，但音量更低。建议在喧闹的地方戴耳塞，看公演时远离舞台。

在呼吁个人的同时，WHO建议政府和制造商也采取行动。俱乐部必须提供安静的房间，免费提供耳塞，耳机制造商必须限制音量，政府必须提出相应的限制法案。

听力损失慈善活动的经营责任人PaulBreckel说:听高分贝音乐时，每次提高3分贝，为了保证安全，必须减少一半的听力时间。例如，88分贝时，4小时内安全，91分贝时，只有2小时。“我希望音乐爱好者要考虑到用个人音乐播放器听85分贝以上的高音量音乐时可能带来的长期风险，长期暴露还可能引发耳鸣，记住一副好的降噪耳机可以带来不同。

除了减少噪音对听力的损害外，在日常生活中也要从细节上保护听力。

1、少挖耳朵。很多人认为耳朵里充满了耳屎是无法忍受的，所以有时用耳勺或指甲挖耳朵。事实上，耳也就是医学上被称为耳垢，对耳朵有一定的保护作用。例如，可以防止外部细菌侵入耳朵。清除耳垢后，耳朵会减少保护罩，感染的概率会增加。另外，挖耳朵的动作粗鲁的话，耳道受伤，鼓膜受伤，听力有可能下降。

2、带防噪耳塞。如果必须出席吵闹的场合，条件允许的话，请戴上防止噪音的耳塞，保护耳朵听力不受损害。

3、避免噪音。告诉周围的朋友，不要在自己或者别人的耳边突然大喊大叫，也不要发出尖锐的噪音，比如冷得在别人的耳边捏爆气球。

4、调整音量。喜欢随身携带mp3等播放器的朋友，不要只考虑享受听觉的盛宴。请记住适当调整音量，以免影响周围人的正常声音。不要长时间戴耳机，大约45分钟休息一次。

5、及时检查。要时刻关注自己的听力情况，如果出现耳鸣、耳痛、听力下降，应尽快到医院就诊，以免耽误诊断和治疗。

6、避免耳毒性药物。有些朋友喜欢自己诊察、用药，特别是滥用抗生素。出乎意料的是，多种抗生素对耳朵有很大的损伤，即耳毒性，会造成听力损伤、耳内神经损伤，如青大霉素、链霉素等。因此千万不要自作主张胡乱使用抗生素，一定要在医生的指导下正确使用。

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