春季干燥综合征来袭？3招滋补肝肾+5种食物帮你轻松应对！

每到春季，气候干燥且多风沙，尤其是远离水源的广大北方地区，春季更显得寒冷干燥。加之现代人长期处于办公室中，室内空气干燥不流通，或久坐电脑、电视前，不注意休息，或工作学习压力大，不注意补充水分及维生素，口干、眼干、咽干、皮肤干燥等一系列问题随之而来。中医认为在四季之中，春季属肝，肝气经过冬季的蛰伏，在春季开始升发，一旦升发过度，肝火偏旺，容易导致人的情绪急躁、易怒，还可以加重干燥症状，出现一系列干燥综合征的表现，如口中唾液减少，甚至吃干食必需水送，口腔溃疡，牙齿片状脱落，多发龋齿；眼中时有异物感，泪液减少甚至无泪，眼结膜溃疡；皮肤干燥脱屑，有裂纹；反复腮腺肿大；咽干，似有物堵在其中，咽之不下，吐之不出；鼻痒干燥，少涕，或涕中带血等。

干燥综合征好发于中老年女性。中老年女性因经带胎产之故，机体肝肾阴血耗伤，体质偏于阴虚。而中医学认为干燥综合征发病主要是由于机体肝肾阴血亏虚，不得滋养五官、肌肤，机体失荣而导致。既然肝肾阴血耗伤为一系列干燥症状产生的原因，那么滋补肝肾阴血即为治疗干燥综合征的方法之一，中医讲究药食同源，在春季干燥综合征患者可以多食用具有滋补肝肾、生津润燥作用的食物或药物，如黑芝麻、桑葚、枸杞子、何首乌、山萸肉、百合、蜂蜜、酸枣仁、生地黄、麦冬、沙参、天花粉、葛根、玄参以及新鲜的绿叶蔬菜和各种水果。同时中医还认为“脾气旺，津液生”，人体的津液需要靠脾气的推动才能布散至全身各处，发挥其作用，尤其是津液对口、眼等处于人体上部器官的滋润，更加需阳气的推动。因此还需要适量的摄入具有健脾益气的食物或药物，如黄芪、党参、太子参、西洋参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、甘草等。在日常生活中，可以将以上药物食用，或煲汤、或熬粥等，均具有较好的效果。

干燥综合征好发于中老年女性。中老年女性因经带胎产之故，机体肝肾阴血耗伤，体质偏于阴虚。而中医学认为干燥综合征发病主要是由于机体肝肾阴血亏虚，不得滋养五官、肌肤，机体失荣而导致。既然肝肾阴血耗伤为一系列干燥症状产生的原因，那么滋补肝肾阴血即为治疗干燥综合征的方法之一，中医讲究药食同源，在春季干燥综合征患者可以多食用具有滋补肝肾、生津润燥作用的食物或药物，如黑芝麻、桑葚、枸杞子、何首乌、山萸肉、百合、蜂蜜、酸枣仁、生地黄、麦冬、沙参、天花粉、葛根、玄参以及新鲜的绿叶蔬菜和各种水果。同时中医还认为“脾气旺，津液生”，人体的津液需要靠脾气的推动才能布散至全身各处，发挥其作用，尤其是津液对口、眼等处于人体上部器官的滋润，更加需阳气的推动。因此还需要适量的摄入具有健脾益气的食物或药物，如黄芪、党参、太子参、西洋参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、甘草等。在日常生活中，可以将以上药物食用，或煲汤、或熬粥等，均具有较好的效果。

干燥综合征是一种全身性疾病，在自我防治的同时还需要注意避免着凉感冒，不要过于疲劳。另一方面还应保持良好积极的心态，使心情愉快，保证充足睡眠，根据自身情况适当参加体育锻炼，避免饮酒、吸烟及进食过咸、过酸、辛辣、刺激性食物。