如何养肝保护肝脏？女性养肝记住七个原则

左肝右肺，从女性左脸也可以看出女性肝功能如何。肝功能不好，身体排毒不好，脸上长青春痘，点、月经不调、乳房膨胀等，肝脏健康对女性整体健康非常重要，下面介绍如何养肝。

1、不熬夜

女性最好不要熬夜。很多人的肝病其实是熬夜出来的，最好的晚上休息时间是23点前。普通人熬夜后眼睛红红的是肝火上升的症状。另外早起也是爱护肝的一个表现，起床后应多散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束。

2、多喝水，多吃酸性食物

酸性食物可以增强肝脏的功能，女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可以加快身体新陈代谢的速度，顺利排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温暖的白开水，根据自己的喜好，尝试在水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝。

3、经常按摩身体肝脏部位

身体平躺姿势时，可以轻轻按摩肝脏部位或胆囊部位，多按摩有助于促进肝脏排毒，促进肝脏部位血液循环，促进全身新陈代谢。定期按摩可以很好地保护肝脏，尤其是肝功能本身不好的女性朋友可以尝试更多的按摩。

4、远离烟酒

喝酒伤肝是众所周知，这种伤害不仅在男性身上体现，同样发生在女性身上。酒中乙醇对肌体组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏，吸烟和饮酒会使肝脏的排毒功能更弱，对肝脏的排毒和肝脏的保护非常不利，连续饮酒会损伤肝细胞，妨碍肝脏的正常代谢所以女人一定要戒烟戒酒。

5、多吃保护肝脏的食物

绿色食物有利于肝气循环、代谢，消除疲劳，缓解肝郁，多吃深色或绿色食物可以养护肝脏，如西兰花、菠菜、青苹果等。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。另外，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

6、尽量少用伤肝的药物

能引起肝损害的药物至少在200种以上，其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。是药三分毒，其他疾病的治疗不能大量用药伤肝，在日常生活中，吃药要更加谨慎。

7、避免过度使用眼睛

，眼睛有视物功能，依赖于肝精、肝血湿润和肝气疏散。绿、白、浅蓝有助于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上放置绿色植物，装修时选择高雅的墙面颜色，穿淡绿色的衣服也有助于养肝。