如何刷牙清洁健康
女性部位保健编辑
博禾医生
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到现在为止，刷牙已经成为人们每天必须做的作业，但是没有人不刷牙，但并不是每个人都牙齿白皙，呼吸清新。这个区别在哪里呢作为女性的我们，当然希望见面的瞬间能给别人最灿烂的笑容，牙齿有问题吗？我该怎么办？今天，小编就来跟大家讨论下，怎样可以把牙齿刷得闪亮过人。
现在很多人都习惯早上刷牙。因为我们外出活动的时间大多是白天，所以早上刷牙可以更好地保证我们的牙齿，呼吸清新。但实际上，晚上刷牙能保持口腔清洁，有利于健康。
古语中有云晨漱不如夜漱，早在几百年前，我们的祖先就这个问题做了精辟的阐述。金代的《丹金书》说:一天吃的毒，积在牙缝里，晚上洗的话，污垢就会消失，牙齿不会污垢。故云晨漱不如夜漱。这是一个善于培养牙齿的人。现在，观智者每次饭后漱口，牙齿老了坚白也不坏，斯有养的功绩。
这句话用现在的话来说，我们一天吃饭的残渣积蓄在牙缝里，晚上刷牙的话，可以去除这些污垢，牙齿也很干净，所以晚上刷牙比早上好。
相关研究表明，由于夜间咀嚼和语言和语言等活动而停止，唾液分泌也大幅度减少，口腔自洁功能也大幅度减弱，细菌繁殖更加严重。而由于蛀牙是因为细菌繁殖产酸、口腔不洁、抗蛀力下降所造成的。如果我们夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物残渣就会积存于齿缝内，成为细菌生长繁殖的温床。因此，只有尽快养成每天饭后一定要漱口，每天晚上刷牙上床睡觉的习惯，才能更好的保护我们的牙齿。
当然，如果我们早上和晚上刷牙，对我们也只有好处。早上刷牙会令我们牙齿更加洁白光亮、口气清新，待人接物时也能更加自信。而单单晚上刷牙也是不能完全将我们的牙齿清洁干净的，如果能在早上再刷一次，就能起到更好的清洁效果了。
此外，大多数情况下，不管什么时候刷牙，如果都要吃酸性的东西，比如橙汁、酸奶、甜点，吃完饭后再刷牙比较好。因为这些含有酸性物质的食物会使牙齿上的搪瓷变软，如果立即刷牙，会损坏这个保护壳。
如果我们平时能用正常的方法刷牙，就能保持口腔和牙龈健康，我们的牙齿不需要额外的处理。如果牙龈有问题，需要口腔医生治疗。因此，只要我们关注我们的牙齿，把牙齿保持在健康水平，我们的牙齿就会自然地发出清洁的光辉。
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