如何刷牙清洁健康

女性部位保健编辑 健康小灵通
39次浏览

关键词: #刷牙

刷牙清洁健康可通过巴氏刷牙法、使用含氟牙膏、定期更换牙刷、配合牙线清洁、定期口腔检查等方式实现。口腔健康与全身健康密切相关,正确刷牙能有效预防龋齿、牙周病等口腔问题。

1、巴氏刷牙法

将牙刷倾斜45度对准牙龈沟,小幅水平颤动清洁牙齿与牙龈交界处,每次刷2-3颗牙,咬合面来回刷,舌面上下刷。该方法能有效清除牙菌斑,减少牙龈出血概率。建议每次刷牙时间不少于2分钟,早晚各一次。儿童需家长监督刷牙动作,确保每个牙面清洁到位。

2、含氟牙膏

含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力,抑制细菌产酸,推荐使用含氟量0.1%以上的成人牙膏。儿童应选用低氟儿童专用牙膏,3岁以下用量为米粒大小,3-6岁为豌豆大小。避免吞咽牙膏,刷牙后清水漱口3次。对氟过敏者需选用无氟牙膏。

3、定期更换牙刷

牙刷每3个月或刷毛变形时需更换,电动牙刷头同样需要定期更换。刷毛磨损后清洁效率下降,可能损伤牙龈。使用后冲洗牙刷并保持干燥,避免细菌滋生。感冒痊愈后应更换牙刷,防止病原体残留。旅行时可使用一次性牙刷或便携消毒盒。

4、牙线辅助清洁

每日至少使用一次牙线清洁牙缝,特别是后牙邻接面。将牙线呈C形包绕牙齿侧面上下刮擦,避免暴力损伤牙龈。牙线棒更适合初学者,水牙线可辅助清洁正畸托槽周围。牙间隙较大者可选用牙缝刷,但需避免过度扩大牙缝。

5、定期口腔检查

每6-12个月进行专业洁牙和口腔检查,早期发现龋齿、牙结石等问题。孕妇、糖尿病患者等高风险人群需增加检查频率。洁牙能清除牙刷无法去除的龈下结石,预防牙周炎。检查时可进行龋风险评估,必要时接受窝沟封闭或局部涂氟等预防性治疗。

除规范刷牙外,应减少碳酸饮料和甜食摄入,餐后清水漱口。吸烟会加剧牙周病进展,建议戒烟。佩戴义齿者需每日清洁义齿与基牙。出现牙龈红肿、牙齿敏感等异常时及时就诊,避免用牙开瓶盖等伤害性行为。儿童从第一颗乳牙萌出即需开始口腔护理,养成终身护齿习惯。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

坏习惯也会导致男性不育吗 纵欲过度会导致男性不育吗 男性不育如何尝试传统方法 吃什么能提高男性精子的质量 过敏性咳嗽的孩子不能吃什么水果呢 老年人口腔溃疡吃什么中药好呢 之后烟会影响精子质量吃什么能提高精子的活力 打了破伤风免疫球蛋白为什么浑身无力 精子活力低诱发不育男性不育警惕这3个原因 男性不育的坏习惯是什么原因 女性胆固醇6.93算不算高怎么办? 男人为什么不育找到不育的五个共犯 锻炼身体后可以吃苹果吗 男性为什么患不育症是不育的真相 半夜出去跑步好吗 前列腺炎不育的原因是什么 减肥会导致月经不来吗 死精症如何警惕死精症的危害 避孕药对女性有什么危害 弱精症会导致男性不育你知道不育的原因吗 香蕉每天1根能长期吃吗 为什么男人不育饮食的坏习惯是共犯 来例假不吃饭会瘦的很快吗 不良嗜好会引起不育男性如何预防不育 总是饥饿感怎么回事 孕晚期牙疼怎么缓解 精索静脉曲张不育症精索静脉曲张为什么不育 柚子好坏怎么挑选的 外伤感染和免疫性不育应如何治疗 用什么样的避孕套好一点 小柴胡冲剂的功效与作用是什么 野菊花的功效与作用及禁忌 山药功效与作用及禁忌是什么 三七粉对肾的副作用是什么 石斛花的功效与作用有哪些 复方罗汉果清肺颗粒有什么功效 钩藤的功效与作用及食用方法 菟丝子泡水喝有什么功效与禁忌 爵床的功效与作用是什么 苦丁茶的功效与作用有哪些