小心点 颈椎病变了

颈椎病患者经常出现头晕的症状，础动脉和脊神经根部受到压迫或刺激。因此，颈椎病患者必须进行颈椎保健。不仅可以缓解头晕症状，还可以使头脑清晰。具体做法如下:

1、早晚揉耳和颈:早晚洗脸时用毛巾从上到下揉耳、耳屏前侧颞浅动脉、颈前颈动脉和颈后椎动脉，直到耳红热和颈温。这不仅可以放松颈部肌肉，还可以促进颈部血管流畅，耳目清晰，头脑灵活。

2、科学合理的枕头:人在睡眠过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理的枕头对保护颈椎的正常生理、预防颈椎和颈部软组织的病变和恢复有重要作用。一定要改变高枕无优和枕越低越好的错误想法，枕芯的硬度和硬度应该合适。

3、注意颈部保温:冬天应在颈部加围巾，美观舒适，保持颈部血液循环良好。即使是炎热的夏天，也要避免颈部过凉。

4、颈肩操或颈椎操:中老年人选择一种，多年持续，每天1~2次对颈部软组织病变和颈椎病有预防、治疗和康复效果。