不良习惯极易损伤颈椎 这样护理颈部颈椎病才好的快

健康陪伴者 编辑
博禾医生 | 骨科
109次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎

据调查,70%-80%的人一生中或多或少会出现颈椎问题。颈椎病的发病年龄从40岁提前到30岁,成为白领职业病。电脑颈成为上班族的健康杀手。你以为颈椎病只是脖子疼吗?事实上,严重时会导致瘫痪。

颈椎病危害

●胃脑不适,患者恶心、头晕,也是引起慢性五感科疾病的重要原因。

●高血压、患者血压不稳定、脑血管痉挛等心脑血管疾病。

●如果不紧急治疗,可能会导致不规则流鼻涕、视力下降、面瘫、上肢肌肉萎缩等结果。

●一般是隐性发作,早中期容易被忽视,晚期有麻痹的危险。

警惕颈椎病信号

●长时间低头伏案工作,头晕,考虑椎动脉型颈椎病

●不明原因肩颈酸痛,手臂麻木,考虑神经根型颈椎病

●正常直走时经常出现跑偏问题,考虑脊椎型颈椎病

●常有不明原因的头晕、烟花、耳鸣、手麻、心跳过快、心前区疼痛等一系列症状,考虑交感神经型颈椎病。

不良习惯伤害颈椎

●低头玩手机。低头玩手机时,颈椎承受更重的头部重量,肩颈过度紧张,腰椎负担增大。

●趴下午睡。很多上班族习惯中午趴在桌子上打瞌睡,不利于颈椎保持生理弧度。

●头和肩夹手机打电话。颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳,导致颈部酸胀疼痛。

●长期伏案工作。肌肉群过度紧张,颈部肌肉过度疲劳。

●经常摇头发。摇头是一项长期、重复、单侧的颈椎运动,容易使颈部劳损,引起颈椎病。

●穿高跟鞋。人的重心过度向前移动,骨盆向前移动,脊柱弯曲间接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中。

●内衣过紧。内衣过紧会导致颈椎肌长期处于紧张状态,血液流通不畅,加速肌肉老化,失去牵引和保护颈椎的能力。

●盲目按摩。脊椎型颈椎部,随意按摩、敲打、牵引可能对颈椎造成更大损伤,严重者瘫痪。

护理脖子很重要,

●选择合适的枕头。枕头的高度应该是一拳,过高或过低都会损伤颈椎,同时质地应该适当硬。

●定期热敷。热敷颈部可达到止痛活血的目的,促进神经水肿和炎症吸收,缓解颈椎不适症状。

●多做户外运动。增加户外运动是养护颈椎的方法之一,游泳、打球、瑜伽都是不错的选择。

●注意颈部保温。秋冬季节天气寒冷,戴围巾,不要让脖子背部凉爽。               

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

艾滋病出汗有哪些治疗方式 乙肝恶化如何治疗 乙肝245DNA阳性有哪些治疗方式 人感染冠状病毒的治疗方法 肝癌晚期全身水肿怎么办 慢性乙型肝炎合并肾病如何治疗 乙肝乏力的治疗方法 肝硬化并腹水的治疗方法 感染过乙肝病毒的治疗方法 狂犬病病毒感染有哪些治疗方式 女性肝癌如何治疗 肝病伴随腿浮肿怎么办 乙肝斑点的治疗方法 接触患艾滋病病人的血液怎么办 艾滋病患者总是感冒怎么治疗 乙肝血小板低怎么治疗 肝癌患者气大的治疗方法 乙肝性接触如何治疗 肝病患者憋气肝脏痛怎么治疗 乙肝小便异常怎么治疗 成人患胆汁淤积性肝炎有哪些治疗方式 感染破伤风后有哪些治疗方式 病毒感染细胞超标怎么治疗 肝癌坐着睡的治疗方法 艾滋病转阳怎么治疗 血尿酸波动大是怎么回事 感染冠状病毒怎么治疗 治疗严重类风湿性关节炎的价格是多少 肝病有哪些治疗方式 病毒感染细胞超标如何治疗 中年人预防脂肪肝用哪种品牌食用油好?2026年换油标准与品牌 宝宝不长肉,喝什么品牌奶粉好?这份2026奶粉选购指南请收好 8月天热混合喂养,宝宝厌奶又上火?这4款“轻负担”奶粉对比测评 过敏紫癜发烧吃什么药 肝脏排毒吃什么药 孩子牙疼吃什么药止痛 抗组胺药有哪些 2026年含乳铁蛋白奶粉怎么选怎么冲?五款热门品牌横评 飞鹤奶粉到底怎么样?全方位解析配方特点、质量安全与口碑,给中国家长的选购推荐 2026年送长辈蛋白粉选购指南:不只看含量,这3个维度更关键