如何预防口臭？四招让你的呼吸清新

所谓口臭，就是人口中散发出感、令人尴尬的口气。不要轻视这个小缺点，它不能和人近距离交往，产生自卑感，影响正常的人际交往、感情交流，非常烦恼。如何预防口臭？养成良好的生活习惯对预防口臭非常重要。

避免辛辣食物

葱、蒜、韭菜等辛辣食物的气味在饭后容易留在口中。如果你吃得太多，你味可能会停留24小时。这个时候无论你多么用力刷牙，效果都不是很好。

少喝酒不抽烟

应避免的饮料包括白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。它们的残留物附着在牙垢上，渗入消化系统，呼吸时吐出酒气，有可能给人以酒气熏天的厌恶感。吸烟的人口中总是有烟焦油的恶臭，要想呼吸清新，最好戒烟。

饮食清淡

有呼吸的人尽量不要吃热气温中散寒类的食物，适量吃清热解毒食物。饮食应相对清淡，避免冷、刺激、臭、不易消化、油腻的食物。吃饭的时候要慢慢咀嚼，喝水，吃蔬菜水果和豆类。

饭后漱口

注意口腔卫生，早晚饭后刷牙，吃饭后漱口。经常用含有茶、淡盐水、洗必泰等漱口水漱口。