预防视力下降和保护视力的方法 视力下降如何恢复正常

如果我们的视力明显低于以前，可能会患近视、远视、弱视或其他眼底疾病。发现视力障碍时，需要在当地眼科进行具体检查。这包括验光和眼底检查等。

年轻人的视力减退一般最常见的是近视眼，近视也有真伪。如果检查后眼睛没有实质性损伤，平时注意眼睛的卫生，应该有一定的效果。若已经造成实质性伤害，要想恢复视力确实是很困难的，能延缓损害的速度就很不容易了。

保护视力，我们最好从预防做起，例如使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用电脑时，在每使用2小时后就休息半个小时。当然，不要长时间盯着手机。休息时(包括平时)，先做眼睛保健操，然后滴一些缓解视觉疲劳的眼药水。滴眼药水后，闭上眼睛10分钟，然后轻轻揉脸，揉眼睛，然后向远处眺望，看绿树和其他植物(白天和夜晚都是为了放松眼睛)。晚上上网，电脑前面需要白炽灯，画面不要太亮。白天上网，电脑前的光线不要太强。(最好不要使用节能灯)。读书、写字也要注意姿势和光线。

另外，平时还可喝些绿茶或决明子泡水喝。当然，在饮食方面也需要适当注意，可以多吃柑橘、胡萝卜、西红柿等富含维生素的水果蔬菜。一般这样做对于一些假性近视或轻度近视的恢复会有一定的帮助。