女人经常做家务怎么办？保养手指有两种方法

所谓弹性手指，学名实际上被称为手指腱鞘炎，一般表现为手指疼痛，弯曲或伸直手指时，突然受到阻碍，卡在某个角度，需要再次用力突破障碍，发出咯吱的弹性声音，像射击中扳动枪机的动作形式一样，手工作业者和家庭主妇最常见。那么，对于经常做家务的女性来说，如果发出弹响该怎么办呢？

弹声是什么？

经常做家务的女性，发现自己的手指弯曲不灵活，动作也有疼痛，具有早上起床或疲劳后加重、适量活动或热敷后减轻的特征。随着病情的家庭，手指不能伸展，用力伸展时疼痛，发生弹跳动作，掌骨掌侧面明显压迫疼痛，可以接触米粒般大小的结节。如果不加以治疗干预，到最后手指可能弯曲后完全不能自行伸直，需要另一只手协助才行。

这种情况多发于拇指，单发于第二、第三指，少数同时发病于多指。

弹响手指发生的原因是劳灾是最主要的原因。由于手指经常屈伸，手指的屈肌腱与周围的配管(腱鞘-由手指骨和周围的纤维组织构成)之间反复摩擦，或者长时间用力握住硬物，使该配管和肌腱受到压迫，局部充血、浮肿、配管变形、管腔狭窄、肌腱受到压迫，因此手指伸展活动

经常做家务的女性如何预防弹响？

对于经常做家务的人来说，如果不想被弹指所困扰，日常的维护是很重要的。首先，无论家务有多辛苦，都要注意休息和放松，每隔30分钟休息一次，做手指的积极屈伸活动，做手工作业时，不要长时间保持动作姿势，可以避免手指过度劳累。

此外，弹性手指和长期受寒刺激也有关系，所以要注意手的保温。秋冬季节，尽量不要用冷水洗碗洗衣服。平时睡觉前也可以用热水浸泡手10分钟，养手指的目的。

南方医科大学南方医院关节和骨病外科主任医师史占军教授在此前的采访中指出，弹性手指的治疗多不需要手术，只要进行日常的维护和康复合作，弹性手指患者首先要避免手指的力量活动，局部给予适当的理疗、热敷，促进局部炎症的早期消失，必要时也可以给予局部封闭治疗。如果病情不是非常严重，一般可以用这种方法缓痊愈，只有极少数病情严重的人需要手术。”

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本文指导医生：史占军南方医科大学南方医院关节与骨病外科教授主任医师擅长疾病：对多种疾病有独到的诊治水平，尤其擅长骨关节病、人工关节、运动医学与关节镜等领域疾患的治疗。已完成5...[详情]