如何让眼睛更明亮有神 怎样才能让眼睛更有活力
女性部位保健编辑
博禾医生
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俗话说的好，眼睛是人心的门户，拥有美丽明亮的眼睛，是很多人梦想的。有些人有这样的眼睛，但他们不知道如何珍惜它们，尤其是一些年轻人，过度使用他们的眼睛，年轻时戴眼镜，但他们的眼睛看起来很无精打采，看起来很暗。他们怎样才能让他们的眼睛更有活力，而不总是感到疲劳？
实际上，为了使眼睛看起来更有神，不容易感到疲劳，必须特别注意以下几点。
首先要注意用眼距离。
眼睛是我们身体的一部分，身体健康的人，眼睛看起来也会更有精神。所以我们要好好保养自己的身体，不要熬夜，不要过度使用眼睛。读书时，眼睛最好与书保持约1尺33厘米的距离，不要太近或太远。写东西的时候一定要保持正确的坐姿，写字的时候不要弯腰驼背。离教科书太近，眼睛过度疲劳容易损伤眼睛。
第二，要控制眼睛的时间。
写作业、看书、看电视、玩电脑的时候。不要长时间连续使用眼睛，最好在一段时间后让眼睛休息。例如，你可以让你的眼睛看到更远的东西，比如外面的树，外面的云，放松紧张的眼肌，绿色的颜色让你的眼睛更舒适。也可以做眼睛保健操，但眼睛保健操不要在眼睛疲劳的时候做，最好在眼睛休息充分后再做眼睛保健操。
第三，注意环境光线。
人们在阅读和写作时的光线也是使眼睛疲劳的重要原因之一。无论是太弱，还是过强的光线，都会使眼睛在短时间内感到疲劳。最适宜的光源是自然光的散射光，所以大家应该尽量在白天的时候读书写字，尽量不要使用人造光源，如果无法避免的话，最好使用接近自然光的颜色，不要使用颜色太深，或者是亮度太大的光源。
第四，饮食要平衡
在饮食方面，要有耀眼的眼睛，重要的是不要挑食，多吃富含维生素和微量元素的食物。动物肝脏、胡萝卜等含有对眼睛有益的维生素和铁等。喜欢吃鱼的朋友也可以多吃鱼，鱼对保持良好视力有重要作用。
总之，人的眼睛不可能永远都不会感到疲劳，要想拥有一双明亮美丽的眼睛，首先我们得好好爱护她，保养它，保持科学的作息规律，和健康的饮食习惯，预防近视眼的发生。
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