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你的腰龄超标了吗?女人需要养腰

来源:博禾医生

关键词:腰龄  腰肌劳损  养腰

女人的腰是一个非常重要的部位,女人的腰是一也是健康的重要感应区。忽视对它的爱,容易受伤。腰痛女性中常见的疾病,腰痛的出现除感染、肿瘤等原因外,多由腰肌劳损引起。女性腰疼是由于怀孕、分娩、哺乳、月经等引起的,这与女性的生理特征有很大的关系,所以女性是阴体,容易受到寒湿的影响。夏天露出肚脐,冬天腰低,容易引起风寒湿邪的侵入,经络堵塞,肌肉不利,白天腰部冷痛,重的时候发麻,不能俯仰,臀部腿疼,早上起床后腰部两侧的肌肉接触僵硬等。上述症状在年轻时并不明显,但在40岁左右逐渐出现。因此,腰痛的预防从年轻的时候开始,肚脐的服装,低腰的裤子偶尔穿也许不行,但是长年这样的服装,要注意健康。

怎样才能腰椎超龄?

选择椅子进行保健,双手抬高后,交叉抱住脖子,向前伸展腹部,向后仰,持续一段时间,放松,工作间隙,重复三五个动作,对颈椎、腰椎有良好的拉伸作用,有效缓解坐姿工作时颈椎反向受力的负担

另外,每次工作1小时左右,一定要起床活动,走路也有好处,最好做跳跃运动,轻轻跳跃120次。不要轻视这个简单的动作。那个有一定的治疗作用呢人在跳动的时候,整个肌体都在运动,有利于关节肌肉的协调运动,即使平时稍微错位的小关节,也有可能在跳动的过程中恢复正常。

养腰每刻

经常坐着的上班族,可以每隔一天或每隔一段时间进行扩胸运动,也可以向后抬腰抬腰、双手牵引等动作。女性的生理期、生育期等容易损伤肾气,这个时期的女性需要经常注意腰部的保温。

如果月经量过多,经常腰疼,性欲冷淡,应及时调养肾脏,女性应多补肾阴,增强抵抗力。可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾食物。也可以经常吃六味地黄丸等中成药。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。人工流产多者,易伤肾引发炎症。节约房间的工作,避孕。

温暖提示

女性腰部是女性的重要部位,在这样的位置与子宫和肾脏有关,只要好好保健,女性就能更健康美丽。

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