六招初夏瘦腿健身体操快速瘦腿

夏天来临，清凉的衣服不免都要路出腿部了，但是经过一个冬天的脂肪囤积，大腿明显粗了一圈，怎么才能快速减掉腿部的多余脂肪呢？以下几种瘦腿健身操可以帮助你快速减少腿馀的脂肪。

1、侧抬脚:

站立，双脚在肩膀等宽度上打开，侧面扶着椅子，侧面抬起对面的脚，慢慢抬起，脚用力，惯性不能快速抬起脚，每侧15次，然后更换边缘。

2、站在屈膝

站立，双脚并拢，当场膝盖弯曲蹲下，到达原位，身体垂直于地面。每次20次。

3、侧卧抬起脚:

在侧卧状态下抬起脚，恢复原状。左右各做30次。

4、踢羽子:

双脚打开，肩膀宽，抬起双脚贴在腰上，就像踢羽子一样。此时，另一条腿的膝盖应稍微弯曲。左腿抬起时用右手拍，左手自然放在腰间，反之，左右腿各重复30次。

5、抬脚:

站在一条腿上，另一条腿膝弯曲90度，与腰也直角，脚尖向下，左右各重复30次。

6、压低上半身:

双脚伸直，坐在地上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上。然后最大限度地压低上半身，使胸部尽量靠近腿部。此时，双手应握住伸直的脚趾，坚持30秒。双脚交替各做十次。