老人低蛋白吃什么食物好

养生饮食编辑 健康解读者
21次浏览

关键词: #蛋白 #食物

老人低蛋白应多摄入优质蛋白质食物,如鸡蛋牛奶、鱼类和豆制品,同时结合适量运动促进吸收。低蛋白血症在老年人中较为常见,主要与消化吸收功能下降、饮食结构不合理或慢性疾病消耗有关。补充蛋白质时需注意食物搭配和消化吸收率,避免过量摄入加重肾脏负担。

1. 鸡蛋是优质蛋白质来源,富含人体所需的全部必需氨基酸,且易于消化吸收。老年人每天可食用1-2个水煮蛋或蒸蛋,注意避免油炸等高温烹饪方式。

2. 牛奶及乳制品含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白,建议选择低脂或脱脂牛奶,每天饮用250-300ml,可分次饮用以减轻肠胃负担。

3. 鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,每周可食用2-3次,每次100-150g,采用清蒸或煮汤的方式更利于消化吸收。

4. 豆制品如豆腐、豆浆等是植物性蛋白质的良好来源,建议每天食用100-150g豆腐或250ml豆浆,注意与动物性蛋白质搭配食用以提高营养价值。

5. 瘦肉如鸡肉、牛肉等也含有丰富的蛋白质,建议选择瘦肉部分,每周食用3-4次,每次50-100g,采用炖煮或清蒸的方式更利于老年人消化。

6. 坚果类如核桃、杏仁等含有植物蛋白质和健康脂肪,可作为零食适量食用,每天10-15g,注意避免过量摄入导致热量过剩。

7. 谷类如燕麦、藜麦等含有一定量的植物蛋白质,可作为主食搭配其他蛋白质食物,每天食用50-100g,注意粗细粮搭配。

8. 海产品如海带、紫菜等含有丰富的蛋白质和矿物质,可作为配菜适量食用,每周2-3次,注意控制盐分摄入。

9. 运动方面,建议老年人进行适量的有氧运动如散步、太极拳等,每周3-5次,每次30分钟,有助于促进蛋白质吸收和利用。

10. 对于存在严重低蛋白血症的老年人,建议在医生指导下使用蛋白粉等营养补充剂,同时定期监测肝肾功能,确保安全有效地补充蛋白质。

老人低蛋白的饮食调理需要长期坚持,建议在专业营养师指导下制定个性化饮食方案,同时定期进行营养状况评估,及时调整饮食结构,确保蛋白质摄入充足且均衡。对于合并慢性疾病的老年人,更要注意蛋白质补充与疾病治疗的平衡,避免加重病情。通过科学合理的饮食和生活方式调整,大多数老年人的低蛋白状况都能得到有效改善。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

儿童中暑会发烧吗,中暑的症状 查看肺部是做CT好还是彩超好 甲状腺炎怎么得的 详述甲状腺炎的几个得病原因 婴儿外阴有白色物体是怎么回事 夏天手背上起小水疱如何消除 输卵管造影检查需要注意什么 多囊卵巢综合征主要分为几类 股癣一般长在什么位置 揭秘股癣的高发部位 胫腓骨骨折为什么建议不取钢板 输卵管造影是月经干净第几天做 新生儿房间隔缺损能会好吗 如何治好房间隔缺损 产检检查什么可以筛查耳聋 弱视的影响有哪些 弱视对人有四大影响 接触性皮炎多久能好 三原因会影响接触性皮炎康复 子宫胎盘卒中是什么,详解子宫胎盘卒中原因和预防方法 肺毛霉病实验室检查有哪些 女性梅毒的临床表现有哪些 护肤品过敏的症状有哪些 护肤品过敏3个症状很难忍 D3的胚胎是几级质量好不好 子宫肌瘤术前需要做哪些准备 腘窝神经鞘瘤的手术后如何饮食 多囊卵巢综合征怎样可以根治 打耳洞感染了怎么办 正确方法对抗打耳洞感染 胆囊息肉样病变手术前注意什么 胎儿肠管强回声的原因有哪些? 孕妇牙髓炎对胎儿影响有哪些 做了早泄和包皮手术要挂几天水 还需注意哪些问题 包皮内皮有小疙瘩是什么原因 精神病患者的家属应怎么做 可以进行用人造骨头修补缺损颅骨的手术 竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好 雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少 润众恩替卡韦分散片一盒是多少钱 千白需要早晚使用吗 鼻可乐鼻腔清洗剂的用法用量怎样 艾得辛风湿关节炎可以用吗?应该怎么用 安达芬干扰素的功效是什么 欣炜歌用法用量是多少? 熊胆粉有什么服用禁忌 有哪些不良反应 捷诺维用药后可能会有什么不良反应