老人吃什么会导致血压高

心血管内科编辑 健康小灵通
17次浏览

关键词: #血压 #血压高

老人摄入高盐、高脂、高糖食物容易导致血压升高。控制饮食是预防高血压的关键,建议减少盐分、脂肪和糖的摄入,增加富含钾、镁、钙的食物。

1. 高盐食物:盐分摄入过多会导致体内钠离子浓度升高,进而引起水钠潴留,增加血容量,导致血压升高。老人应避免食用腌制食品、加工肉类、罐头食品等高盐食物,每日盐摄入量控制在5克以下。

2. 高脂食物:高脂饮食会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高,增加动脉粥样硬化的风险,进而引发高血压。老人应减少食用动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂食物,选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、鱼类等。

3. 高糖食物:高糖饮食会导致体重增加,增加心脏负担,进而引发高血压。老人应减少食用甜点、含糖饮料、糖果等高糖食物,选择低糖水果如苹果、梨等,保持血糖稳定。

4. 富含钾、镁、钙的食物:钾、镁、钙有助于调节血压,老人应增加摄入香蕉、菠菜、牛奶等富含这些矿物质的食物,帮助维持血压稳定。

5. 饮食结构:老人应保持均衡饮食,适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪,多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食,保持体重在正常范围内。

老人应通过调整饮食结构,减少高盐、高脂、高糖食物的摄入,增加富含钾、镁、钙的食物,保持均衡饮食,有助于预防和控制高血压,维持身体健康。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

做肝功能检查需要空腹吗 做肝功能检查前这些事要知 早上六七点咳嗽的原因是什么 嘴唇干口腔粘膜疼是怎回事 九个月宝宝睡觉老是哭闹怎么回事 吸烟是癫痫发作的重要原因 身体不出汗而且浮肿咋回事 这4类肿瘤各有“偏好”,高危人群尽早提防,定期筛查很有必要 右侧肋骨里面疼痛是什么原因 有脉管炎不能吃什么 五类食物脉管炎患者不宜吃 青少年白癜风如何科学治疗呢 埋线和割双眼皮有什么区别 颅内感染不同阶段症状表现有哪些 8个月小孩晚上哭闹怎么回事 食物过敏性哮喘引发什么疾病 小便泡沫多是尿毒症吗 从四方面可知是否有尿毒症 男人前列腺肥大是什么原因引起的 女性快绝经时,会出现这3种情况,请做好准备,采取改善措施 化疗后便血是什么原因引起 化疗出现这些症状属正常 耳朵下方脖子侧边按压疼痛 肺结节怎么区分良性和恶性 脑溢血100ml的严重程度 经常磨牙会不会把牙齿磨没了 雾霾天吃什么最清肺 川贝冰糖炖梨清肺食物最常见 勃起功能障碍必须手术治疗嘛 小孩子流感病毒感染会治愈吗 为什么有人少睡仍精力充沛,有人多睡却无精打采?测测你是哪一类 人流后肚子隐隐作痛如何治疗 更年期会引起心肌缺血吗 笑的时候右边肋骨疼 流产后能吃螃蟹吗 流产后别犯这些饮食大忌 吃薄芝片的副作用严重不严重 方希用药剂量具体是多少 得肤宝用药后常见的副作用多吗 疏肝益阳胶囊多少钱一盒的? 达霏欣能改善男性脱发吗 非那雄胺片(百达英)怎么使用 戒毒吃济泰片有用吗?做好护理工作很重要 使用治闲灵会有哪些不良反应 泛福舒什么时候服用,多久为一个疗程 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的